【新唐人北京时间2024年11月07日讯】今天（11月7日）是立冬，代表冬天正式来临。在立冬这一天，民间有六大忌，有三样东西不能吃，三件事不能做，才能平安过冬。
“立冬三不吃，吃了冬难安”
立冬是二十四节气之第十九个节气，立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”。立冬之后，天气逐渐转寒，民间有“立冬三不吃，吃了冬难安”的说法。不吃油腻——立冬后不宜吃太多腌菜腌肉等油腻食物，可以吃一些温补的羊肉，羊肉肉质鲜嫩，脂肪、胆固醇含量都少，容易被消化吸收，是冬令进补佳品。
不吃不应季的水果蔬菜——“不时不食”是中国流传千年的饮食文化，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。比如，西瓜性寒，是适合夏天暑热难耐时候吃的。而立冬之后再吃西瓜，就会损伤人体的阳气。
立冬时节有丰富的应季水果蔬菜，如蘋果、梨、柚子、柿子、柑橘、莲藕、萝卜、秋葵、冬瓜、山药、白菜等，都是适应时节的食物。
不吃寒凉、难以消化的食物——冬季气温低，人体阳气内敛，生冷食物和难以消化的食物，容易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等健康问题。
“立冬三不做”
不做剧烈运动——《备急千金要方》中说：“冬时大地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”立冬时节，天气寒冷，气血潜藏于人体。过分劳累出汗会将体内的阳气发散出去，损伤人体。
古人认为，阳气是生命的根本，冬季阳气潜藏，如果强行通过剧烈运动使其外泄，会打破身体的平衡，导致各种疾病的发生。
不拆除房屋或动土修造——中国古人认为，自然界的万物都遵循着阴阳五行的规律运行。立冬是阳气渐弱、阴气渐长的时期，万物都需要休养生息。因此，此时不宜拆除房屋或动土修造，否则可能会带来不祥。
不远行——立冬之后，天气转冷，万物凋零。在这个时节，人们也应该顺应自然界的节奏，减少外出活动，尤其是外出远行。因为远行会耗费大量的体力和精力，而且在旅途中很容易受到风寒的侵袭。
按照中医理论，立冬后身体里的阳气就往里收了，阴气外盛，此时如果远行，尤其是在寒冷的户外长时间活动，容易使阳气外泄，破坏体内的阴阳平衡。一旦阳气受损，人体的免疫力就会下降，容易引发各种疾病。
（记者罗婷婷综合报导/责任编辑：文慧）
