【新唐人北京时间2025年02月06日讯】过年期间，过度放纵非常伤身，有一名年仅30岁的软体工程师，因年假期间沉迷线上游戏，零食当主食，熬夜练功升等，假期结束就诊，惊觉已罹患糖尿病却毫不自知。
根据卫生福利部统计，糖尿病是台湾10大死因之一，依据2019至2023年国民营养健康调查统计，20岁以上国内民众盛行率为12.8%，等于每8人就有1人罹患糖尿病。国健署近日透过新闻稿提醒，因糖尿病初期症状不明显，常等到患者多吃、多喝、多尿及体重减轻时才发现。
国健署长吴昭军呼吁，透过定期检查追踪，改善生活习惯可有效防范糖尿病找上门，今年起免费成人预防保健服务扩大，30岁以上民众可尽早发现糖尿病前期，也就是空腹血糖值介于100至125mg/dl，将健检数值输入慢性病风险评估平台，了解未来10年糖尿病等慢性病罹患风险。
吸烟、饮酒过量、缺乏运动、高血压、高血脂等都是糖尿病的危险因子，不论是腰围过粗、血压偏高、空腹三酸甘油酯偏高、高密度胆固醇偏低，只要符合上述其中任2项因子，再加上血糖异常，就代表已有代谢症候群。国健署表示，这类族群得到糖尿病风险将比一般人增加6倍。
这名年仅30岁就患糖尿病的工程师，是开业诊所减重专科暨家医科医师许芷瑜门诊个案，她说，患者身体质量指数（BMI）达32，属中度肥胖。检查报告显示，患者空腹血糖149mg/dL、糖化血色素6.8%、三酸甘油脂250 mg/dL，不但有糖尿病、高血脂、同时还有脂肪肝等问题。
面对检查结果，大多数新确诊糖尿病的患者都抗拒接受，但积极改善生活习惯才能避免恶化。许芷瑜提出4点建议，第1点是“饮食调整”以原型食物为主、减少加工食品，增加蔬菜与蛋白质摄取量；第2点为“适度补充营养素与矿物质”，如镁辅助改善胰岛素敏感度，让血糖更稳定。
第3点则是“药物治疗”，除了控制血糖外，也同步进行体重管理；第4点为“调整睡眠”，规律作息、不要日夜颠倒或熬夜，建议至少睡满6至7小时。许芷瑜说，这名30岁工程师经过2个月调整，糖化血色素进步到5.9%、三酸甘油脂下降到160mg/dL，整体状态与精神明显变好。
（转自中央社/责任编辑：卢勇信）
