【新唐人北京时间2025年02月18日讯】不少人整天与电脑、手机等智能产品为伍，除了睡觉，眼睛几乎没有时间休息。然而眼睛是心灵之窗，每个人都应该好好地用心保养和照顾。
随着智能产品盛行，每天用眼的时间过长，大量增加眼睛的负担，容易造成眼睛酸、痛、疲劳、干涩、发炎、视力下降、提早老化等症状，甚至假性近视、头痛、肩颈酸痛等现象。
综合陆媒报导，以下这4个“毁眼”行为不要再做了！再不注意，眼睛真的要“报废”了。
一、经常揉搓眼睛
很多人有揉眼睛的习惯，眼干、眼痒时不自觉地就揉两下，尤其是过敏性结膜炎或眼睑皮炎患者。如果手不干净，揉眼睛很容易引发细菌感染。此外，反覆用力揉搓会导致更严重的问题，如加重散光、圆锥角膜、视网膜脱落等。二、连续长时间使用电子屏幕
长时间面对电子屏幕，容易出现所谓的“视频终端综合症”，常见症状包括眼干、眼痒、灼热感、视物模糊、头晕、肩颈酸痛等，且使用屏幕时间越长，症状越严重。这是由瞬目异常、屏幕的眩光、亮度不当、视差等因素导致的。三、滥用某些网红滴眼液和眼液
市面上一些所谓“网红眼药水”，宣传有保护角膜、缓解疲劳、去红血丝等功效，但这些眼药水常含有甲基硫酸新斯的明、牛磺酸、盐酸四氢唑林等成分，长期使用会有副作用。此外，频繁使用洗眼液反而会破坏泪膜，导致干眼症、眼表炎症等问题。四、长期使用眼部化妆品
眼部化妆品如眼线、眼影、睫毛、美瞳和卸妆液等，可能通过机械摩擦、化学残留、过敏反应或微生物感染等对眼睛造成伤害。长期使用容易引发睑皮炎、结膜炎、角膜炎等问题，还可能导致干眼症或睑板腺功能障碍。养眼、护眼、改善近视6招
据大纪元刊登胡乃文、王贺的文章提到，维持眼睛健康、不让视力严重下降，在于平日使用时的细心维护保养，以下6招供参考：一、一分钟闭目养神 养眼最佳
一个最简单却很有效的护眼方法就是在使用电子产品的间隙，记得让眼睛放松一下。轻轻闭上眼睛，全身放松，什么也不要想，闭目养神保持一分钟左右，就能让眼睛得到很好的休息。二、护眼先补肝肾 首选6食物
多吃一些能够补养肝肾的食物，有保护眼睛健康的作用。首选6食物是枸杞子、南瓜、桑椹、芝麻、腰果、黑豆。三、天然草药养眼 1茶饮 1蜜丸
如果想让护眼效果更好，你可以试试以下两种中医方剂，它们都是由天然的草药组成，方便又有效。护眼茶
将枸杞、首乌各8克，刺蒺藜4克放在马克杯中，冲入开水即可饮用。每天喝一杯，可以滋养肝肾、明目活血，有助于保护眼睛。枸杞菊花蜜丸
取枸杞、菊花各40克，研磨成粉末，加蜂蜜拌匀后做成小丸子，也可以到中药房请人帮忙制作。它可以单独吃，也可以配茶食用，能够清肝明目，养护眼睛。以上提到的草药中的一些可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。 另外，因每个人体质不同所以对应的治疗方法亦有所不同，请同专业医师谘询具体治疗方案。
四、按护眼穴位 改善近视
除了饮食和休息之外，还可以按摩眼睛上的5个穴位，包括分布在眼睛正四方的鱼腰穴、承泣穴、瞳子髎穴和睛明穴，以及在眉头上的攒竹穴。可以用手指的关节来按压刺激这5个穴位，有助于护眼，对逆转不佳的视力有很大帮助。此外，经常按压耳垂中心处的眼穴，大约捏3至5分钟，有助于增强视力，尤其可以帮助改善近视眼。
五、三招避免孩子近视加深
如果想要避免或减缓孩子近视的度数加深，可以试试带孩子做这3件事：让孩子学写毛笔字、带孩子到户外、教孩子观察大自然。六、正确佩戴隐形眼镜
隐形眼镜是一种方便而美观的视力矫正工具，不过隐形眼镜会直接遮住人的角膜，减少了泪液能够洗刷眼睛的频率，也令角膜与空气的接触变少，长时间配戴不利于眼睛健康。（责任编辑：李恩真）
