【新唐人北京時間2018年01月10日訊】如何獲得完美的腿部？如何調整你的大腿？如何減肥？答案其實很簡單：腿部鍛煉和適當的減肥計劃。
現在就開始吧。
這個視頻教大家簡單而有效的15分鐘腿部鍛煉，無論女性或男性，想要達到大腿的健美，消脂鍛煉，在家裡就可輕鬆完成。
如果暫時做不到大圖的動作，可先做右上小圖的動作，直到做到大圖的動作為止。
還有以下視頻教你哦：
Perfect Legs: 15 Minute Workout to Lose Leg Fat
相關視頻：
（責任編輯：張信燕）
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