這樣撐起臀部30秒 痠痛和水腫一次改善（視頻）

【新唐人北京時間2018年04月07日訊】渾身腰酸背痛、每天疲倦而且贅肉累累！怎麼辦？日本瑜珈網站介紹，放鬆脊椎屈肌，能緩和生理痛、便祕。

只要30秒，晚上很好睡。橋式風格運動，令你能看到高興的成果。

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（責任編輯：張信燕）