【新唐人北京時間2019年10月25日訊】每天30秒骨盆操，立刻矯正骨盆，讓腰圍減少。
1.兩腳站著讓大拇指貼合在一起。
2.雙手伸向正前方，小指貼在一起。
3.盡可能讓雙手不要彎曲舉到頭頂，維持30秒。
4.讓雙手慢慢回到下方。一天一次。
以下YouTube視頻示範：
（責任編輯：張信燕）
每天30秒骨盆操 腰圍明顯減少（視頻）
2019年10月25日健康
簡單30秒動作，減少腰圍（視頻截圖）
相關話題
相關文章
糙米與白米：熱量相近 營養有別 各適合哪些人？
2025年01月19日
避免三高 營養師推「護心低碳」年菜
2025年01月17日
當塑料切板出現這種情況 烹飪作家：你該扔掉它
2025年01月16日
腎臟很怕這6種食物 要知道傷腎5個壞習慣
2025年01月16日
穿襪子睡覺好還是不好？醫師釋疑
2025年01月14日
馬上過年了 這6種乾果年貨不宜購買
2025年01月14日
【華府衝擊播】沃倫·法萊爾：男孩危機和解決之道
2025年01月12日
新研究發現袋泡茶包釋放數億計的微塑膠
2025年01月12日