【新唐人北京時間2020年07月11日訊】千裡之行，始於足下。雙腳伴著我們走過千山萬水，直至終其一生，由於使用率頗高，因此必須更加保護才行。
老化先從腳開始，醫學上比喻足部為人體的第二個心臟，根據美國足科協會的統計，一個充滿活力的人，一天約步行1萬步，一生平均走過11萬5千英哩（約17萬9,442公裡）以上的路程，有時會出汗、皴裂、脫皮、發癢、發臭，如何呵護雙腳至關重要。
鞋子，可以保護雙腳，對足部的健康有很大的影響。然而，每天一早穿上了襪子、鞋子出門後，兩隻腳就一直被悶在鞋子之中，夾雜著汗水的潮溼悶熱環境，容易滋生大量細菌，長期累積，輕者導致形成腳臭，重者可能悶成香港腳。尤其遇到要脫鞋的場合就更糗了，脫下鞋子後那股強烈的臭鹹魚味，實在令人尷尬也影響情緒，有些人甚至為腳臭產生了自卑感。
相較於足部，其實鞋子的材質也有可能引發腳臭，很多人選購鞋子常以美觀、時尚或價格便宜為優先考量，往往忽略合適鞋子對足部健康的重要性。比如說，合成皮、絲襪等不透氣的鞋襪材質太過悶熱，讓腳部汗水不易蒸發，更容易引發腳臭。
還有人只穿鞋子不穿襪子，使得腳汗直接接觸鞋子，恐會讓腳臭加重，最好選擇穿著具有吸汗作用的棉質襪子吸收腳汗，保持腳底乾爽，才能預防腳臭發生。
多給雙腳呼吸的機會，回家脫下鞋子之後，可以往鞋子裡面噴撒些蘇打粉或滑石粉吸溼，再把鞋子放在陽台上透透氣，有助去除鞋子裡的異味散發，等到早上要穿的時候，只要將兩隻鞋子對拍一下，將粉拍掉就可以穿了。
另外，也可以將鞋子適時地放到陽光底下殺殺菌，曝曬的時候，可以將鞋墊取出，徹底曬一曬，有助於足部保持乾爽。
去除腳臭妙方：
長期飲食生活作息不正常，譬如暴飲暴食或不愛吃蔬菜、水果，都會降低身體的消化與代謝機能，因此要避免汗水產生刺鼻代謝物，多補充營養素也是預防腳臭的方法之一。
◎小蘇打足浴
腳部異味多源自汗水的酸性，衍生出細菌滋生，而屬於弱鹼性的小蘇打水可以與酸鹼中和，達到改善腳部異味的功效。
做法：
在臉盆中加入1公升的溫熱水，再倒入3大匙的小蘇打粉，攪拌均勻後，泡腳約10~15分鐘，只要持之以恆，便可以有效改善腳臭問題。
◎白醋+熱水泡腳
晚上洗澡時，在臉盆放入微溫的熱水，倒入10至15毫升的白醋，每晚浸泡雙腳約10~15分鐘，不但可以除臭，還能殺菌預防香港腳。
◎白礬泡腳
在熱水裡加50克白礬，浸泡10分鐘左右，經常浸泡可去除腳臭。
◎花椒泡腳
將花椒30克放入砂鍋煮，先用大火燒開後，改小火煮20分鐘，趁著水溫熱時泡腳，經常用此方泡腳，可以改善腳臭、腳氣的症狀，讓雙腳更健康。@*◇
（轉自大紀元/責任編輯：張信燕）
