檸檬全身是寳 榨汁喝8大功效 檸檬皮漂白除臭

2023年01月14日健康
檸檬全身是寳,它富含維生素C、檸檬酸、鉀、鈣、鐵和生物類黃酮等營養,榨汁喝不但可以補充維生素C,增強免疫系統,還可以幫助消化和減肥。而檸檬皮的用途也是不少,它是天然漂白與芳香劑。

檸檬水的功效

1、增強免疫系統

檸檬水富含維生素C,可增強人體免疫系統。維生素C也可以協助膠原蛋白合成,幫助傷口癒合、增進骨骼和牙齒生長。此外,它還可以活化細胞,抑制黑色素生成,有助於美白肌膚。

2、幫助消化系統

檸檬水不但對消化系統有益,還可以清除腸道毒素。檸檬的維生素和礦物質也可以幫助緩解腹脹問題。
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檸檬水不但對消化系統有益,還可以清除腸道毒素。(Shutterstock)

3、抗菌效果

檸檬中的植化素,例如生物鹼、酚類、類黃酮具有抑制沙門式菌、金黃色葡萄球菌、糞腸球菌、念珠菌、大腸桿菌的效果。稀釋後的檸檬水能抑制口腔細菌,減少口臭。

4、清理身體

檸檬水富含的維生素和礦物質,可清除體內有害的毒素。

5、減少炎症

炎症會導致各種嚴重疾病。經常喝檸檬水有助降低體內酸度,減少炎症的發生。

6、預防腎結石

經常喝檸檬水可避免鈣與草酸結合,形成最主要的腎結石類型,也就是草酸鈣結石。

7、補充鉀

檸檬汁中含有豐富的鉀,對大腦、神經和心臟健康有益。

8、減肥

檸檬汁含有大量果膠纖維,有助於降低飢餓感和對食物的渴望,減肥人士可適量的喝檸檬水。

檸檬水有無壞處?

  • 雖然檸檬水的好處多多,但攝入過量的檸檬酸也會帶來反效果。
  • 檸檬水中的酸性物質會腐蝕牙齒的琺琅質,並讓口腔潰瘍變嚴重。此外,有胃病的人也不能喝,因爲酸性太強會刺激胃。
  • 攝入過量維生素C會引起腸胃不適,產生惡心反應。
  • 檸檬中的酪胺酸可能引發偏頭痛。
  • 檸檬中的鉀具利尿功效,可以幫助消腫。但是腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀,以免加重腎臟的負擔。
  • 檸檬裡面含有大量的糖分,糖尿病患者不能吃檸檬,以免加重病情。

檸檬皮的用途

檸檬榨汁後,檸檬皮千萬別丟棄,它還有其他用途!
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檸檬皮也有很多用途。(Pexels)
1、檸檬皮的芳香可增添蛋糕的風味,因此在做蛋糕時可加入切碎的檸檬皮。
2、用檸檬皮泡澡,肌膚有一股清香味。
3、裝入絲襪或洗衣網袋中投入洗衣機內與髒衣服或臭襪子一起洗,是天然的漂白劑與芳香劑。
4、檸檬皮、小蘇打粉、水與醋能調配出天然消毒水,具有殺菌功能。
5、將檸檬皮丟入熱水瓶煮沸,水瓶內的污漬會被清除。
6、指甲發黃、變脆的話,可以使用檸檬皮來幫助改善。
7、將沾有茶漬的瓷器與檸檬皮、水一起煮,就能煥然一新。
(責任編輯:卓淨)