【新唐人北京時間2024年12月23日訊】時值寒冬,家裡的被子都出動了,可仍覺得不夠暖和?也許調整一下蓋被子的上下順序,可能會有意想不到的效果。
市面上有各種材質的被子,棉被、羽絨被、羊毛被、化纖被等等。這些被子材料的隔熱性、吸濕性以及空氣含量各不相同,會影響保暖效果。睡眠專家Hirano Mari在日本電視台節目《ZIP!》中建議以下的做法:
人-羽絨被-毯子:羽絨被和羊毛被較保暖,可以有效隔絕冷空氣,維持人體睡眠時的溫度,上面再蓋一層毛毯。這樣能鎖住被窩的暖空氣,避免溫度流失。
人-毯子-棉被:棉被吸濕力強,容易將睡覺時排出的汗吸走,影響保溫效果,因此建議先蓋毛毯再蓋棉被,可以避免濕氣被抽走,保持身體的溫度。
人-毯子-化纖被:化纖被的吸濕性差,睡覺出汗容易感到濕濕黏黏,此時先蓋上毛毯再蓋被子的話,保暖效果更佳。
睡眠醫生:這樣做效果顯著
日本富士新聞曾報導過一次實測。在睡眠診所醫生的監督下,在兩個溫度相同的房間裡,一個是先蓋羽絨被,上面加毛毯;另一個是先蓋毛毯,再蓋上羽絨被。30分鐘後發現,羽絨被貼身蓋的被窩的溫度高出1°C。睡眠醫生解讀說,30分鐘內溫差1°C ,這是一個很顯著的差異。羽絨被的保暖效果非常高,但如果只用羽絨被的話,熱量會從外面逸出,而蓋上毯子後,起到遮擋保護的作用。
睡眠醫生還建議,如果仍覺得不夠暖和,那就在身體下面放一條保暖墊或褥子,即保暖墊-人-羽絨被-毯子,這樣的保暖效果更好。
不同被子的保養方法
化纖被:它的好處是可以機洗。清洗時要選用中性洗滌劑,洗滌的時間不宜太長,半小時為佳。洗後徹底地曬乾。羽絨被:使用時套上被套,清潔時只洗被套就可以了。定期把被子放在通風的地方晾曬,避免陽光直射。存放時需要防蟲劑。
羊毛被:只適合乾洗。或者在太陽下晾曬30分鐘到1小時,也能達到殺菌、去濕氣的效果,但不能暴曬。
(記者金晶綜合報導/編輯:林清)