【新唐人北京時間2025年02月22日訊】對於現代人來說，熬夜已成為很多人的生活「常態」，專家表示，經常在晚上11點鐘以後睡覺對健康有危害，身體容易出現九大變化。
充足的睡眠對於調節身體機能和代謝至關重要，但是現在很多人因為工作忙、應酬多，不得不擠走睡眠來填補白天不夠用的時間。
而且深夜已成為不少年輕人難得的休閑放鬆時段，即使無所事事，也不願提前睡覺，非得拖到夜深人靜才肯上床。但是長期熬夜對於身體的危害可不小。
廣東省人民醫院皮膚科主任醫師王群表示，從內分泌角度來說，晚上11點以後睡覺就算是熬夜了，經常11點鐘以後睡覺的話，容易出現以下九大變化。
第一、皮膚會變得比較黃，又比較黑，又黃又黑。
第二，皮膚容易長痘。
第三、可以出現黑眼圈，時間長了以後可以出現眼袋。
第四、可以引起脫髮，頭髮會越來越少，髮際線後移，頭頂頭髮稀疏。
第五、容易引起內分泌失調，月經不調。
第六、容易臉上長斑。
第七、臉上的皮膚會提前出現鬆弛和皺紋。
第八、容易導致肥胖，體重越來越重。
第九、容易引起記憶力衰退，神經衰弱。
王群建議愛美的女士，想要不花錢就讓皮膚變好，就是睡好覺，不要熬夜。
據了解，皮膚在晚上10-11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌與神經系統會失調，使皮膚乾燥、彈性差、皮膚暗沉，出現暗瘡、粉刺。如果長期熬夜，會導致血液循環不良，眼周就常見黑眼圈，面色就不會好看。
另外，熬夜的人交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，就容易出現神經衰弱、失眠等問題。
而且經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力也會跟著下降，容易生病。
（責任編輯：唐穎）
