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【健康养成记】初学者必练的侧腹肌、臀肌训练

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我是历史爱好者，指环王迷，三国迷，足球迷，军事迷。感谢各位父老乡亲抬爱，以史会友，青梅煮酒！

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海外首部大型讲史节目《笑谈风云》以中国的正史为基础，讲述历史的风云。

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古韵流芳邀您与古代诗人一同遇见月光，从诗词中获得古人智慧！

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欢迎来到马克时空 Mark Space，我是军事航天迷，这里关注航空航天的最新进展，既有太空探索，也有军机军事的话题。马克带您遨游天空，笑谈军情军备

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漫漫历史长河之中，人类经历了许多奇迹，也留下很多谜团，扶摇和您一起分享大千世界那些神秘的未解之谜和扑朔迷离的超自然现象......

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健康1+1不仅仅是一个传递信息的平台，更是一个与大家分享、学习、成长的社群。我相信通过专业的健康知识，我们可以改变生活方式，提高生活质量。这个频道将是你获取全球顶尖医学知识的首选。

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健康，是最美的时尚
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在这里，丹妮将从女性及家庭的视角，与你分享健康、文化及生活美学，在照顾家人同时，要先学会照顾自己，让健康由内而外！

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大家好，我是你的好朋友胡医师，我会在“胡乃文开讲”为大家解说各种男女老少的健康问题，提供非常实用的解决良方。

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针对现代疾病与中医古籍对照分析其病因、症状，介绍中医治疗的特色，教您应用穴道按摩、养生药膳、食疗来保健防病，带给您身心健康的正确观念。

谈古论今话中医

走近韩医

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“Beauty Within” 探索护肤、美容和健康的世界。我们相信，通过对市面上所有产品的更多了解，以及对我们自己独特的人体功能的了解，我们能够更积极地迈出步伐，成为更好的自己。主持人带领观众进行冒险，与行业领袖和专家讨论生活方式主题。

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香滑酥脆的蛋塔，微酸微甜的草莓蛋糕，清凉消暑的薰衣草果冻，让人看了不禁食指大动，垂涎三尺…想知道如何在家做出这些美食吗？请收看“厨娘香Q秀”！

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我的音乐想想

介绍台湾🇹🇼旅游×美食×风景×体验的频道。1000步的距离虽短，却缤纷多彩！🌈
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带您了解日本传统文化、匠人精神、探寻中日文化渊源，发现传统之美。

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韩国人谈论韩国潮流！“Hallyu”或韩流是指韩国娱乐、时尚和文化在全球范围内持续占据主导地位的现象。

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欢迎收看美食天堂！我会与您分享我最爱的亚洲食谱，每个食谱都是简单易学，而且是一看就会。让我们赶快一起动手做美味佳肴！

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美味人生

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一段非凡的岁月，一个个动人的故事，亿万个生命的求索和希望，亿万个不朽的篇章，走进修炼人的世界，倾听他们的故事，新唐人电视台隆重推出大型系列专题片《传奇时代》。

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岁月的风，从远方吹来，拂过译者的生花妙笔，倾听家书的娓娓述说，卷起彼时的创伤悲鸣。且看“百年真相”为您揭开，隐藏在百年历史背后的真相，掌握真实的历史脉络！

共产党百年真相

共产主义来自何处？为什么宇宙中会冒出个共产党？共产主义的本质究竟是什么？结局又会怎样？对这些根本问题的答案，人们众说纷纭，现在是揭开谜底的时候了。

共产主义的终极目的

《魔鬼在统治着我们的世界》不只是为了写历史，是更加关注如何能不再让魔鬼统治我们的世界。这有赖于人自身的觉醒、主动抛弃邪恶和走回神给人规定的传统之路及生活方式。

魔鬼在统治着我们的世界

“百年红祸”节目带您从历史出发，解码现实。提到共产主义，就让我们从马克思开始说起，从他的人生观和世界观，来解析他创立的共产主义，为何嗜血残暴。

百年红祸

我们是在讲述一段历史，一段正在发生却不为同世之人所认知的历史。这段历史就像是一台大戏，演到了尾声，期待着结局。

真实的江泽民

《九评共产党》的九篇社论深入分析共产党的历史与本质，从道德、文化及社会等各个层面讲清共产党的根柢及其来源。

九评共产党

也许有一天，这世上的人们，无论贫穷或富有，
会发现自己真正幸福的源泉----诚信、善良和坚忍
都曾经在那个风雨飘摇的夜晚受到过他的呵护

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【健康养成记】12分钟 臀腿训练

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