【新唐人北京时间2018年01月08日讯】大多数瘦身的朋友都做过一般的深蹲运动，而单脚深蹲刚好锻炼了平时不常使用的肌肉，所以单脚深蹲比一般的深蹲效果还要强10倍！
日本美容编辑亲身尝试后说，仅做了3天，下腹就减少了1公分，臀部也减少2公分。
日本瘦身教练Ricca则说，对于不擅长运动的女性来说，即使每天只做一分钟，就可紧实臀部和双腿，消减下背部赘肉。
想要健美和减掉腰臀围的朋友，现在就开始吧。
还有以下视频教你哦：
相关视频：
（责任编辑：张信燕）
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