瘦腰臀又解便秘 30秒脚尖体操太棒了（视频）

【新唐人北京时间2018年02月19日讯】时间过得真快啊，今天是年初四了，过年吃了很多大餐，还要注意消减脂肪哦。想要瘦屁股、治便秘，做做简单动作吧。只要每天做30秒脚尖体操，就可提升髋关节的血液循环，对瘦腰臀、解便秘有很大帮助。

日本整体师中川敦子认为，当髋关节血液循环不好，脂肪囤积水肿，会使臀肌僵硬、骨盆位移，便秘、生理不顺、下半身水肿、肥胖等。

进行矫正骨盆的脚尖体操，可让臀部变瘦。

日本运动科学家深代千之也表示，想要运动到髋关节，就要开阖脚尖。

脚尖体操：

1. 站成内八字，双脚尖尽量贴紧，上半身不动，膝盖不要弯曲，持续5秒。

2. 缓缓打开脚尖至180度，双脚跟贴紧，上半身不动、膝盖不要弯、持续5秒。

3. 这样轮流开阖脚尖3次即可。

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（责任编辑：张信燕）