有时候难免一个人。此时，觉得孤独？还是好好享受难得的片刻清闲？啜饮一杯咖啡看着窗外蓝天白云；让整个大脑放空，静静聆听轻柔乐音。不妨此时恣意翻开一本书，让书本帮助你忘却焦虑，暂时抛开工作、学业一切纷纷扰扰，一个人阅读也能自得其乐。
在我们幼龄牙牙学语时，长辈们就迫不及待教导说话识字，父母愿意投资鼓励孩子们多多念书，读书确实有许多好处。宋朝《劝学诗》提到：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中车马多如簇。”意思是只要努力读书，就有更多机会达成自己梦想。
心情不好时，阅读可以平稳情绪；遇到难题时，阅读可以帮助找到答案；感觉孤单时，阅读可以丰富心灵感受。阅读的好处可多着呢！
持之以恒读新东西，就是不断刺激大脑。大脑就跟身体细胞一样也需要运动，学习新知就是在运动大脑。人会随着年纪而逐渐老化，身体机能会老化，同理大脑也会老化，记忆力走下坡，经常刺激大脑让大脑保持活跃和精力，延迟或避免阿兹海默症（Alzheimer’s）和痴呆症（Dementia）
阅读让我们学习古人传承经验与智慧，不用重新发明已经发明出来的东西，不会重蹈覆辙过去的错误。专业知识可以自我充实，专家把个人所学和经历写成专门书藉，读专业丛书就等同在向专家学习，用书本提升专业技能。
小说和故事书情节总是引人入胜，大脑很神奇会有相对简单方法记住这些东西，而且是在读者心情愉快下有更好的记忆效果，自然而然记下点点滴滴。阅读是一个很好训练大脑记忆力的方式。
奥勒冈大学（University of Oregon）研究证实每天阅读词汇和片语，脑子里就会充满阅读学会的新字。读越多学越多，字汇量渐渐扩增并且学会怎么使用。多接触写得很好的作品，观察起承转合、流畅度和作者的写作风格，持续一段时间就会发现写作方面有明显进步。
阅读内容没有设限会接触各种文体体裁和包罗万象的资讯，例如诗、散文、小说，对写作训练很有帮助，同时吸收到各种资讯来丰富自己写作内容。
使用网路是多数人每天会做的事，注意力经常被数以万计的网页吸引，平均五分钟就可能分散做事的注意力，改成去收发电子邮件，网路聊天（skype）或是推特（twitter），或是脸书（Facebook）或是漫不经心滑手机，造成学习、工作产能降低，就像注意力缺失症（ADD, Attention Deficit Disorder），没有办法专心把一件事做好。
阅读是一心一意投注在书本，如果是研读艰深专业更需要专心，心无旁骛，就像解数学习题一样认真。
小说和故事书很容易让人融入里面剧情，读者脑中想像书中描述的画面，想像后续发展，很多人喜欢阅读是喜欢像入戏那样的感觉。
此外，思绪枯竭可以多多阅读找灵感，养成平时阅读习惯，可能因为作者一句话而有所感触，突然间灵感涌现，产生新的想法而有新的作法，做出创新作品。
读自己感兴趣的书，心思会投入书本内容，就像看电影一样，暂时抽离现实世界，忘记压力与焦虑的事。身心放松也会改善心情，减少忧郁。
曾经看过侦探小说，在书还没看完自己就已经找出答案吗？有些书内容可以训练自己从细节中学习分析，用理性思考判断孰是孰非，抽丝剥茧找到解答。
书面文字一般都比口语表达有条有理，多阅读也是在训练逻辑思考，学习逻辑表达自己看法。
小孩的童话书蕴含做人道理、礼貌、价值观，区别什么是社会许可的，什么是不道德不能做的。
写实的作品或小说，人物描述和言行会投射影响自己，让自己更有同情心、同理心，感同身受，学习站在别人立场的思考角度。
如果觉得买书的费用是一个负担，最简单方法就是上图书馆。图书馆藏书丰富，各类主题包山包海，古典文学、诗、流行杂志、自传、宗教信仰、都会小说…举凡想得到的几乎都有，一定可以满足好奇心和想像力。图书馆不定期更换或增购新书，是永远读不完的书库。在图书馆阅读带来的快乐比看电影和其他娱乐方式更划算。
孩子年幼会模仿长辈言行，父母希望孩子多读书最好是以身作则读给孩子看，引导孩子养成阅读习惯。研究证明这样作法可以激励小孩阅读
阅读就像向“缺席的老师”学习，虽然没能见到老师面授，但是为人处事、烹饪厨艺、电脑程式、各种语文…方方面面都可以从书本中自学。书本方便好携带，电子书同样便利，没有时间限制随时可以自娱自乐。
宋朝学者黄庭坚曾说：“士大夫三日不读书，则义理不交于胸中，对镜觉面目可憎，向人亦言语无味”。阅读可以丰富生活内容、自我成长、增进人际关系。
让阅读成为日常作息一部分，就像呼吸、吃饭一样自然；让书本成为好朋友，陪伴我们度过有意义的每一天。独乐乐不如开卷阅读，自由自在遨游五花八门、无远弗届的书中世界。
编译/王知涵
──转自《大纪元》
（责任编辑：李红）
在我们幼龄牙牙学语时，长辈们就迫不及待教导说话识字，父母愿意投资鼓励孩子们多多念书，读书确实有许多好处。宋朝《劝学诗》提到：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中车马多如簇。”意思是只要努力读书，就有更多机会达成自己梦想。
心情不好时，阅读可以平稳情绪；遇到难题时，阅读可以帮助找到答案；感觉孤单时，阅读可以丰富心灵感受。阅读的好处可多着呢！
一．刺激脑力
持之以恒读新东西，就是不断刺激大脑。大脑就跟身体细胞一样也需要运动，学习新知就是在运动大脑。人会随着年纪而逐渐老化，身体机能会老化，同理大脑也会老化，记忆力走下坡，经常刺激大脑让大脑保持活跃和精力，延迟或避免阿兹海默症（Alzheimer’s）和痴呆症（Dementia）
二．增长知识
阅读让我们学习古人传承经验与智慧，不用重新发明已经发明出来的东西，不会重蹈覆辙过去的错误。专业知识可以自我充实，专家把个人所学和经历写成专门书藉，读专业丛书就等同在向专家学习，用书本提升专业技能。
三．增进记忆力
小说和故事书情节总是引人入胜，大脑很神奇会有相对简单方法记住这些东西，而且是在读者心情愉快下有更好的记忆效果，自然而然记下点点滴滴。阅读是一个很好训练大脑记忆力的方式。
四，提升写作技巧
奥勒冈大学（University of Oregon）研究证实每天阅读词汇和片语，脑子里就会充满阅读学会的新字。读越多学越多，字汇量渐渐扩增并且学会怎么使用。多接触写得很好的作品，观察起承转合、流畅度和作者的写作风格，持续一段时间就会发现写作方面有明显进步。
阅读内容没有设限会接触各种文体体裁和包罗万象的资讯，例如诗、散文、小说，对写作训练很有帮助，同时吸收到各种资讯来丰富自己写作内容。
五．改善专注力
使用网路是多数人每天会做的事，注意力经常被数以万计的网页吸引，平均五分钟就可能分散做事的注意力，改成去收发电子邮件，网路聊天（skype）或是推特（twitter），或是脸书（Facebook）或是漫不经心滑手机，造成学习、工作产能降低，就像注意力缺失症（ADD, Attention Deficit Disorder），没有办法专心把一件事做好。
阅读是一心一意投注在书本，如果是研读艰深专业更需要专心，心无旁骛，就像解数学习题一样认真。
六．激发想像力、灵感和创意
小说和故事书很容易让人融入里面剧情，读者脑中想像书中描述的画面，想像后续发展，很多人喜欢阅读是喜欢像入戏那样的感觉。
此外，思绪枯竭可以多多阅读找灵感，养成平时阅读习惯，可能因为作者一句话而有所感触，突然间灵感涌现，产生新的想法而有新的作法，做出创新作品。
七．减轻压力、焦虑
读自己感兴趣的书，心思会投入书本内容，就像看电影一样，暂时抽离现实世界，忘记压力与焦虑的事。身心放松也会改善心情，减少忧郁。
八．强化分析思考能力
曾经看过侦探小说，在书还没看完自己就已经找出答案吗？有些书内容可以训练自己从细节中学习分析，用理性思考判断孰是孰非，抽丝剥茧找到解答。
书面文字一般都比口语表达有条有理，多阅读也是在训练逻辑思考，学习逻辑表达自己看法。
九．学习待人接物
小孩的童话书蕴含做人道理、礼貌、价值观，区别什么是社会许可的，什么是不道德不能做的。
写实的作品或小说，人物描述和言行会投射影响自己，让自己更有同情心、同理心，感同身受，学习站在别人立场的思考角度。
十．免费娱乐
如果觉得买书的费用是一个负担，最简单方法就是上图书馆。图书馆藏书丰富，各类主题包山包海，古典文学、诗、流行杂志、自传、宗教信仰、都会小说…举凡想得到的几乎都有，一定可以满足好奇心和想像力。图书馆不定期更换或增购新书，是永远读不完的书库。在图书馆阅读带来的快乐比看电影和其他娱乐方式更划算。
十一．阅读有感染力
孩子年幼会模仿长辈言行，父母希望孩子多读书最好是以身作则读给孩子看，引导孩子养成阅读习惯。研究证明这样作法可以激励小孩阅读
阅读就像向“缺席的老师”学习，虽然没能见到老师面授，但是为人处事、烹饪厨艺、电脑程式、各种语文…方方面面都可以从书本中自学。书本方便好携带，电子书同样便利，没有时间限制随时可以自娱自乐。
宋朝学者黄庭坚曾说：“士大夫三日不读书，则义理不交于胸中，对镜觉面目可憎，向人亦言语无味”。阅读可以丰富生活内容、自我成长、增进人际关系。
让阅读成为日常作息一部分，就像呼吸、吃饭一样自然；让书本成为好朋友，陪伴我们度过有意义的每一天。独乐乐不如开卷阅读，自由自在遨游五花八门、无远弗届的书中世界。
编译/王知涵
──转自《大纪元》
（责任编辑：李红）
