晨起看健康问题 你有这“7种现象”吗？(组图)

早晨是一天美好的开始，不过，许多人早起时就出现身体不适，要警惕可能是一些慢性病，例如高血糖、高尿酸、高血脂、高血压、心脏病等心血管疾病发出的信号，或是某种疾病突然要发作了，而这些信号往往是在我们休息一夜之后的晨起时发生的。

当我们休息了一个晚上以后，精神应该更放松，身体更舒适才对，如果晨起之后没有以下的7种症状，就说明还是很健康的，应该继续保持规律的生活作息和饮食习惯。

早上起床后，感觉饥饿是很正常的，因为休息了一个晚上，身体各个机能要开始运转，肯定需要能量。

不过，如果过于饥饿，还出现心慌、出冷汗的现象，那可能是因为消化功能紊乱，或是低血糖的症状。需要测量一下自己的血糖，适当食用较高热量的食物。

有些人起床后会有头疼头晕的症状，多数人认为是没有休息好，身体太疲劳所导致。这种情况只要多休息，调整睡眠方式后会得到缓解。

但如果不是疲惫导致，也可能是因为颈椎出现骨质增生所引起。骨质增生会压迫颈部动脉，很容易引起脑供血不足，从而出现头晕头疼的症状，还有高黏血症也可能引起此症状。

老年人通常睡眠时间比较短，大约早上6点左右就醒来了。如果更早，清晨三四点就睡不着，而且全身疲惫，睡眠质量不佳，可能是气血不足导致身体更加敏感，建议多吃些补气血的食物来调理。

睡了一晚，第二天起床后不但没有精神舒服的感觉，反而浑身乏力，精神疲惫，且晚上经常连续做梦，精神一直处于紧张状态。这可能是由于工作或其他压力太大，身体疲劳，体力透支所导致。

另外，也要注意自己的血糖、血压，避免出现慢性疾病。

有些人起床后，身上有酸胀的感觉，特别是眼睛周围、小腿，用手轻轻按压皮肤会呈现凹状，这是皮肤水肿的现象。

由于夜间新陈代谢较低，如果睡前喝水太多，身体基本不会消耗，就会滞留在皮肤表层，容易出现浮肿的现象。建议晚上9点以后少喝水，有助于减少夜间起夜，提高睡眠质量，预防浮肿。

每个人的生物钟不同，晨便可以排除体内的毒素和垃圾。正常情况下应该是起床后排泄晨便，如果排便有困难，可能是最近的饮食不规律，高脂肪、蛋白质含量高的食物不利于消化和吸收，很容易形成便秘。 建议多喝水，补充膳食纤维，多吃清淡的食物等，能够有效预防便秘。

健康的人排尿时是不会出现气泡的，如果早上醒来排尿时，发现尿液中气泡很多，且不会马上散去，有可能是由于肾脏过滤功能下降引起的。建议去医院检查尿蛋白，查看肾脏功能是否健康。

另外，也观察一下尿液的颜色，正常的尿液是淡黄色，当尿液呈现深黄色时，可能是身体缺水了。

美国一项研究发现早晨6点～9点是心脏病发作的高峰，猝死和心绞痛常会在早晨9点左右发作，而晨起心脏病发作的机率比晚上心脏病发作的概率还要高出3倍多。

因此，一些高危人群，尤其是心血管疾病患者，晨起后要特别注意。早晨起床不要过猛，需要一个缓慢的过程，建议先躺几分钟，稍微活动一下肢体再慢慢起身，坐几分钟再下床，早晨也应当避免剧烈运动，用力排便，避免情绪的波动。

同时，高危患者应当备好心脏急救药物，以备不时之需。

上了年纪的人最好每年定期体检，才能及时发现问题，早期治疗。

（转自看中国/责任编辑：张莉）