社会经济起飞，饮食习惯的改变，罹患肠癌的人数高发，且年轻化的趋势非常明显。肠癌一般是指大肠癌，包括直肠癌、结肠癌，俗称“富人癌”，主要的原因是吃得太“好”，动得太“少”，长期下来导致肠道内发生病变。
肠癌的发病率逐年上升除了和遗传有关之外，还和生活中不良习惯有很大的关系。肠道是人体消化系统中的重要部分，人体所需的大多数营养物质都由肠道所吸收，80％以上的毒素由肠道排出体外。
关于肠道的一些数据，你了解多少呢？人体70％的免疫力来自肠道；95％以上的感染性疾病与消化道有关；人的一生摄入大约70吨食物，都要由肠道处理；人体70％的免疫球蛋白IgA在肠道内……
肠癌多数是“养”出现来的
一个人的寿命长短和肠道是否健康有很大的关系，以下几个日常生活中常见的不良习惯是肠道“癌变”的主要因素，如果你也有这些习惯，赶紧戒掉吧！
1、时常熬夜
经常熬夜晚睡，会使睡眠不足，降低身体免疫力，增加癌症的发生机率。
国外一项研究表明，睡眠不足可以改变身体内肠道菌群的平衡，而肠道菌群失衡会导致一些代谢功能的障碍，例如引发肥胖、糖尿病等。肠道菌群失衡还会增加肠道疾病的发生，严重的话则会诱发直肠癌、胃癌等疾病。
2、久坐不动
长时间久坐不动，保持一个姿势易使血液循环减慢，增加血栓形成的风险，还会使肠道蠕动功能下降，使肠道内有害成分不能及时排出而滞留体内，刺激肠黏膜，诱发病变。
3、经常憋便
现代人工作压力太大，许多人经常出现憋便的情况，如果次数少对身体没有什么影响，但是时间长了，便便中的水分会被肠道吸收，导致干结难排，同时长时间留在肠道内，有害物质会被肠道吸收，增加肠道病变的发生可能。
4、饮食结构不均
膳食纤维主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，平时应该多加摄取。(pixabay)
饮食结构如果不均衡，对肠道健康的影响很大。膳食纤维主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，而许多人“多肉少菜”的饮食习惯会导致膳食纤维摄入不足，增加肠道内有害物质的生成，不利于肠道健康。
排便时若有3种异常 最好就诊检查
1、便血
出现便血的情况可能是痔疮，或是直肠部位发生癌变，主要看便血的形状、气味。若便血量较少，且呈鲜红色，可能是痔疮所引起；若便血颜色较暗，甚至出现绛紫色或黑紫色，很可能是乙状结肠出现癌变了。
3、排便时腹部绞痛
排除是吃坏肚子的情况，否则排便时若出现腹部绞痛，且集中在左下腹部，可能是肠道发生病变。尤其严重便秘者，若十天、半个月没有排便，奉劝你及时就医。
2、排便习惯改变
如果排便的次数、频率发生改变，在排除吃坏肚子等情况下，出现腹泻和便秘交替的情况，最好及早做检查，很可能是肠道发生病变了。
（转自看中国/责任编辑：张莉）
