睡醒之后腰痛，这种症状有非常多的表现，有过度运动导致的劳损，还有长期保持同一姿势导致的机械性损伤，也有器官病变导致的疼痛，接下来就为大家详细分析一下导致腰疼的几个病因。
1、高强度工作导致
睡醒之后腰疼和自身工作强度有着非常大的关系，很多体力劳动者或者是运动员都会经常使用到腰这个部位，因为作为人体核心力量的所在，腰腹是最关键的力量输出源，而体力劳动者和运动员过多的使用腰腹力量，长此以往就会造成腰肌腰椎的损伤，如果复健不到位的话，日积月累会更加严重，而导致睡醒后腰疼也有很大的可能，不仅如此，严重的话还会压迫到神经，引发延展性疼痛，影响到行走。
而这类情况，建议如果是长期使用腰部的人，尽量在工作完后按摩腰部，让紧绷的神经得到放松，比如采用热敷就是一个非常不错的方法，偶尔做做按摩也能帮助自己腰肌恢复作用。
2、长期久坐不动所导致
久坐危害大（pixabay）
还有就是长期久坐的工作人员，比如说司机、办公室白领、公务员、银行工作者等等，只要是久坐的工作人员都会有同样的疾病，那就是腰椎间盘突出症，由于腰椎长期保持坐姿，腰椎间的承受压力就会越来越大。加上缺乏运动，后腰肌的萎缩使得腰椎的压迫感增强，最后导致腰椎变形压迫到体内的肌肉和神经，如此一来，长时间的压迫爆发出来，最后别说早上睡醒腰疼，估计无时无刻都会腰疼的。
这种情况最有效的方法就是锻练身体了，尤其是腰部的锻练，比如说小幅度的仰卧起坐、原地摇摆等。当然久坐不起的坏习惯也一定要改掉。
3、器官病变导致
除了以上机械性损伤以外，其实腰疼和内脏也有很大的关系，比如说胆囊、肾、胰腺、输尿管等器官出现了问题，都会将疼痛感放射到腰部，从而让你觉得是腰在疼。比如说肾炎就是一个很好的例子，当人体肾出现毛病之后，肯定会出现疼痛反应，而由于位置的原因，第一个放射到的地方肯定就是腰背部了。
解决这类问题的关键就是要多保养自己身体，避免发生器官器质性病变，比如说多喝水，少久坐就能够避免肾结石以及输尿管结石的产生，少熬夜，少吃宵夜就能避免胰腺炎的发生，还有就是定期做身体检查，也能够帮助自己尽早了解自己的身体情况，这样就能预防腰部的疾病了。
以上就是对于每天早晨出现腰部不适的可能以及预防措施，经常性的腰疼，尤其是清早起床表现尤为严重的腰疼一定要重视起来，如果长时间不管，不仅自身难受，而且还会愈发严重，尤其是器官病变尤其要重视，以上提到的几方面希望对大家有所帮助。
（转自看中国/责任编辑：张莉）
