头痛怎么缓解？3个方法简单又有用（组图）

头痛几乎是每个人都有的经历，发作起来让人十分难受。许多人一痛就吞止痛药，结构反而产生依赖性，甚至演变为药物性头痛。3个简单方法能有效舒缓疼痛，又不必担心有副作用。

中医对头痛的分类用六经辨证法，包括三阳经（阳明经、少阳经、太阳经）和三阴经（太阴经、少阴经跟厥阴经）。

三阴经的疼痛部位都在头颅里，患者抓不到真正痛点的位置。台南市中医师公会理事长、炎龙中医诊所院长苏守毅指出，这是比较严重的头痛，可能是癌症或其它重症，通常会建议患者到大医院做电脑断层检查。

而三阳经的头痛全在头部表浅的外围，与三阴经的头痛相比，严重程度相对较低，也比较好治疗。三阳经头痛可明显感受到疼痛的部位在哪里，具体可分为3处：

● 阳明经头痛：头痛位置在眼睛的正上方及前额侧，通常是感冒引起的疼痛。

● 少阳经头痛：头痛位置在眼睛的外侧到太阳穴的地方。感冒和压力都可能在这部位引发疼痛。

● 太阳经头痛：位置从后颈部延伸到头顶的中心，都属于太阳经头痛。太阳经头痛比较常见，多为患感冒、有压力，以及身体比较虚的时候出现。

如果头痛类型属三阳经的头痛，可经由穴道按压、泡脚、吹风机吹头等方式来舒缓。

穴道按压纾解头痛，大部分采用太阳经上的穴位。苏守毅解释，阳明经和少阳经都跟太阳经有交错，因此从太阳经着手治疗，可治疗这三种头痛。他建议按摩风池穴。

风池穴是太阳经从身体进入头部的一个关卡。它位于两耳后、靠近发际线上方的凹陷处，风池穴比较好按，按压此穴位时可以按得较为用力。

如果是少阳经头痛，可以再按太阳穴，加强功效；若是阳明经头痛，可以多按眉头的攒竹穴。“两个穴位都按，舒缓头痛的效果比较好”，苏守毅说，并且按摩头痛一侧的穴位即可。例如，右侧偏头痛可以按风池穴加右边的太阳穴。

若是由中医针灸治疗头痛，则常用崑崙穴和跗阳穴。崑崙穴位在足部外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。跗阳穴在小腿后方，崑崙穴直上四横指处。

头痛时，针灸足部的穴位很有效。苏守毅表示，人体在胚胎时，脚和头是相连的，所以脚的细胞、神经学的原理跟穴位，与头部有关联性。“古人是非常让我们佩服的，直接告诉人们头痛医脚、脚痛医头”，他感叹，“我们现代人用这样的观点去治疗，发现效果真的很好，我们也很惊讶。”

崑崙穴、跗阳穴都在足部，如果民众找不准穴位的位置，可以用泡脚的方式来取代。只是跟针灸相比，泡脚虽能使头痛稍微舒缓，但无法完全缓解。

对于不严重的头痛，用吹风机的热风吹风池穴和疼痛的位置，也可改善。吹的时候，吹一下要移开一下，避免热风伤到皮肤。

为预防头痛复发，要少吃冰品、喝冰饮料，并避免让头部直接吹冷风。在夏天吹冷气或电风扇时，风向也不要直接对着头部，包括脑后。例如，风池穴容易受寒气入侵而引发头痛，症状表现是从后颈处开始痛起来。平时洗完头，也要用吹风机吹干头发，避免头部受寒。

苏守毅表示，常遇到的病例是患者感冒后没有完全痊愈，残留头痛的症状。这类病人只要喝冰水、吹冷风，头痛就会复发。

民众自行缓解头痛后，可能过一段时间又会开始痛起来。因此，仍建议看医师找出头痛的原因。

许多因素都可能引发头痛：生理期、压力及情绪问题、睡眠不规律、饮食不当、健身时过度锻炼与曾遭外力撞击等。

另外，口服血管扩张剂、避孕药、激素替代类药物、频繁使用某些止痛药（如鸦片类、咖啡因）也会造成头痛。环境中若存在强光线的刺激、噪音、空污、长时间的电磁辐射，以及风、寒、湿、热等气候的变化皆可能引发头痛。

在苏守毅的门诊，曾有位患者出现头痛，发现跟头部曾经受撞击有关，因此他建议患者去做电脑断层。他强调，头痛仍需医师诊断，才能知道原因是什么并对症治疗。

（转自大纪元/责任编辑：张信燕）