【胡乃文】做好3件事 摆平高血压 为你的父母保存吧

【新唐人北京时间2021年01月29日讯】今天，跟大家讲三种造成血压高的原因。

第一种是生气紧张等情绪造成的，就像你爸爸的状况，生气的时候，你知道交感神经亢奋，周边血管就收缩，这时，血液就没有办法把氧气直接送到全身各处，就会出现血压高的状况。

我有一个病人，年纪约五十岁左右的一个太太，身体微胖，她的血压总是在200左右这么高，看了西医怎么降都降不下来，吃了好多降血压药，降血压药只有六种，她六种药都试过，却都没有降下来，结果，她来找我治疗，一段时间之后，她的血压竟然降到了140、150，她高兴的不得了，到处跟人家说胡医师把我的血压给治好了。

我当时告诉她，你不要乱讲，你的血压高不是我治的，是你自己治的，为什么呢？因为你按照我给的建议，叫你怎样做你就怎样做，我还开了个药，作用是让你的精神不紧张。

当你的情绪很高张的时候，交感神经一亢奋，会把让你的心脏跳动很快、跳动很强力，这时，你量血压就会很高。

如果你的脾气不容易发怒，每天都是快快乐乐的，你只要舒缓自己情绪的话，那就好了，我给你开的药就是舒缓情绪的药，你自己也在调整情绪，心情好，血压就不会飙高。

刚刚举的例子是想跟大家说血压高不是病，给大家推荐降血压第一招，用茶饮让你心情舒缓，可以喝菊花茶，丢十朵菊花在马克杯里，黄菊花、白菊花或野菊花都可以，用热水冲泡，把菊花泡开来，有香味出来就可以喝，如果你还想让它更好喝的话，可以加一点甘草或枸杞。

再跟你讲一个茶，这个茶要煮一煮才能煮出味道的，它是甘麦大枣汤，你把它当汤喝也可以，当茶喝也可以，当汤就是煮浓一点，当茶那就是煮的稀一点，以下讲的是当茶喝的配方。

甘草四钱、小麦一两，小麦最好是浮小麦，就是小麦放的时间比较长一点的，到药房买的时候，你就说要买浮小麦，大枣十二颗，大枣就是红枣，不要用黑枣。

用1500cc的水放到锅子里，煮成1000cc，可以当作一天的茶来喝，也可以天天喝，你情绪愉快了就不容易生气，前面讲那个太太，我也让她喝甘麦大枣汤。

我有个故事跟大家分享一下，有一位医生给人看病，每天都忙的不得了，他每天都抱怨：“哎呀！我怎么这么忙！病人那么多，总有一天连我都要累垮的。”

后来，他想想：“不对呀！我这样想不对吧！还是改变我的想法吧！”

于是，隔天一大早醒来时就跟自己说：“今天我要去上班，我去上班又可以帮助好多人。”

他原本是说：“我每天累的不得了，要看那么多人。”现在变成“我上班又可以帮助好多人了。”心境一变，完全不一样了，每天开开心心帮助别人，心情就开朗许多。

听了这个故事后，我懂了，以后我再怎么忙怎么累，我只要想到我每天是在救人，心情就不一样了。

我们有一句台湾话叫“好家在”，例如：好家在，还好我有健康的身体能帮助别人，转换一下情绪，病人也被我治好了，我也很高兴，也不会觉得会累垮。

小编：“胡医师，我老公都不帮我带小孩，而且他还骂我耶！这样我要怎么样转换成好家在的心境？”

胡医师：“哇！没给你带孩子还骂你，很难过对不对？我们转个念头想一想，好家在，至少你还有力量骂我，身体还健健康康的，要是你躺在床上病恹恹的，连骂我的力气都没有了，我还得照顾他的三餐，二十四小时都要陪他，哪都不能去。”

转个念头，不就好家在了吗？你用“好家在”来想，对先生不满的情绪放下来了，而先生明天去工作，即使工作累一点，他也觉得老婆还是我的贤内助，能够体谅我，他也许就更有干劲工作，赚更多钱回来给你，夫妻互相体谅，这不是很好的事吗？

运动升高快乐指数，还能降血压，人要活的健康就要动，运动可以使周边血管扩张，让血管里的胆固醇被送走，我常常听人家讲运动会使血管软化，周边血管一扩张，血液就可以通过，大血管里的血流量也变正常了，血压就降下来了。

不过，有的人工作、家庭蜡烛两头烧，哪有空去运动，其实，你也可以利用上下班偷一点时间做运动，每天运动的时间是可以累积的喔！

例如：上班的时候早一站下车，走个五～十分钟，中午去吃饭的时候，上下楼梯差不多花了五、六分钟的时间，下班时，去接小孩，跟孩子走一段路，聊一聊今天在学校有趣的事，老师教什么？也可以在走路中跟孩子分享有趣的事情，让孩子觉得我们都很关心他。

晚上，吃完饭跟老公一起去散散步，走个十几分钟，你看，一天就累计大约三十分钟的运动，如果超过三十分钟，那就更棒了。

这个时候聊天的内容也很重要，要正面思考，如果都是谈某个同事如何把工作推给我呀！这个老板很机车呀！那么，这个运动就没有正向的意义，所以，谈的话很正面的，这个就很好，尤其是可以问孩子，老师今天教你什么东西？有没有趣？如果孩子说：“哎哟！我都不太会。”

没关系，你就用最轻松的心情跟孩子说：“这个并不难，我来跟你讲的是怎么样怎么样......”

如此一来，亲子关系更融洽，老公老婆互相之间也是一样，尽量少谈公事上不愉快的事情或者谈老婆被别人欺负，老公听了不舒服的话，可能血气上升，血压也增高，尽量聊天的话题是讲好听的、讲正面的，这样有助于身心健康。

也可以穿布鞋踩在有草的地上或有土的地上，可以接地气，或者把鞋袜都脱掉，光脚在草地上走一走，让身体的负能量排出去，不但运动量达到了，脑里面的血液供应足够，氧气充足，血压自然就降下来。

而且，脑内还会分泌一种物质叫做脑内啡的贺尔蒙，会使你感到快乐，这就是所谓的快乐的贺尔蒙。

第二种造成高血压的原因是脖子肩膀僵硬造成的。

我有一个病人，他去医院检查，每次血压几乎都到200左右，奇怪的是医生开的药物，不管是降胆固醇的、扩张血管的，所有的降血压药物，他吃了都觉得身体非常不舒服，为什么会这样子？

这可能是因为他的血管堵住了，导致脑部或其它器官供血不够，氧分就不够，为了让脑里面或其它地方的血液供应足够，要用比较高的血压让血液送到各处去，就会增高血压。

这时，你吃降血压药把血压降下来，不但没有让血液供应到脑部，而且缺氧会更严重，原本可以透过身体启动自愈力的，结果，导致高血压状态，反而缺氧更严重，因为血压一旦降下来了，血液更没有供应到脑部，更没有供应到各处去，所以你会觉得很不舒服。

后来，我就帮这个病人治缺氧的问题，帮助她把颈动脉舒张，她的高血压问题就消失于无形，注意喔！现在许多上班族或是主管们久坐不动，肩膀就这样盯着打电脑，下了班回到家，又窝在沙发上不想动或低头滑手机，这样就会造成肩膀、颈子僵硬，使血液不容易流向头部，于是，造成头晕、头痛、头胀、耳鸣或颈部僵硬感非常非常糟糕。

血液不流通造成瘀血，血液受阻脑袋就会缺氧，因此必须用更大的力量把血液输送到全身，血压当然就要高了对不对？像刚才我们小编讲她的哥哥被隐形杀手盯上，应该就是属于这种情况。

解决脖子肩膀僵硬的一个穴位，这个穴位在哪？尺泽穴。尺泽穴可以舒缓肺经的毛病，而在背上面的肺俞穴可以让血液循环顺畅。

你把尺泽穴按压一下，每天左右手各按一下，位置在手心向着天花板的时候，在手肘弯弯的横纹上，大拇指这条线上就是这一个穴，你轻轻按个三分钟到五分钟，一面按一面把脖子摇一摇动一动，自然的脖子的血液循环就变好了，颈动脉的血液就流通到头脑去，头脑里的血液供应足够，血压自然就降下来了。

另外，无法精准按到穴位的人，我教你一招用敲的，敲的时候它不需要定点，有的时候敲到上面一点，有的时候敲下面一点，结果，有时候就敲到真正的穴位，因此就有这个效果。

除了尺泽穴以外，还有两个可以增强血液循环的穴位，一个是足三里，一个是三阴交，足三里、三阴交也是可以敲一敲，这样敲的话，就有机会敲到穴位了，多敲可以保养身体、延年益寿。

不过，还要提醒一下，怀孕的人记得不要敲、不要按摩三阴交。

造成高血压的第三种情况，天气冷也会血压高。

《黄帝内经》讲虚邪贼风避之有时，恬淡虚无真气从之，精神内守病安从来，第一，风火湿燥寒过度了就叫做虚邪贼风，你在遇到虚邪贼风来的时候，最好就避开它。

恬淡虚无真气从之，是什么意思呢？恬淡虚无讲的是情绪，让自己随时保持一颗很安祥平和，什么都不在乎的心，就叫做恬淡虚无。

在恬淡虚无的时候，真气会跟着你的情绪而动，这个时候，精神内守，病就不会干扰到你了。

虚邪贼风是什么？寒冷啊、风啊等等，为了让体内的热保持在身体里，身体四周、周边的血管就会收缩，血管一收缩，本来是L尺寸的，变成S尺寸，也就是血管变细了，血液就流通的比较少，因此，手脚就会冰冷。

除了这以外，周边没有血液流过去，而所有的血液就留在大血管里，因此，你量血压当然是高的，天气冷了会血压高，怎么办呢？很简单，不要去吃降血压药，天气冷血压高，你只要多穿一件衣服或者喝一杯热汤，让身体暖了，让血液流到周边去，血压就自然降下来了，不是很棒嘛，你为什么一定要吃降血压药呢？

你只要多穿一件衣服或喝一杯热汤，让身体温暖，周边变细的血管，恢复到正常的宽度，血液平均输送到所有的血管中，血压自然就降低了。

根据美国心脏学会，高血压治疗指引，它说在平静状态下，测量血压，连续两周之内只要有三次以上的血压高纪录，就要判定为血压高。假如第一次量血压时，刚好是生气后去量血压，第二次量的时候，刚好那时天气比较冷，量起来血压高，第三次刚好是紧张血压高，哇！刚好你三次量到的都是这三种情况引起的血压高，殊不知，医生就开给你降血压的药，这样不是很好。

天冷了穿件衣服就好，为什么一定要吃降血压药呢？你生气了就会血压高，那你为什么一定要生气呢？紧张了血压高，那么你为什么要紧张呢？就把生气紧张这些情绪上面的问题，用恬淡虚无来对待，不就能够降血压了？

我们要解决的是这些原因，而不是去降血压，血压高其实是给你一个提醒，这个血压高杀手也可能是提醒你的一个助手，所以这样子不是很好吗？

（责任编辑：嘉欣）