【胡乃文】聪明面包＋饮料 增强记忆

【新唐人北京时间2021年02月19日讯】有粉丝问：我家孩子常常坐在书桌前，晚上坐到十二点、一点，考试还不是考不好。

每天弄的很晚才睡，精神不好，压力又大又长不高，搞到我精神都快崩溃了。

胡医师啊！你有没有什么聪明面包可以吃啊？这个粉丝把我当作小叮当了。

小编：“胡医师，小叮当是考古级的人，人家早就改作哆啦A梦了。”

胡医师：“好好，是哆啦A梦，不小心透露了我自己的年龄了。”

来，今天就我自己的读书考试经验，以及我过去在神经学上的研究，来跟大家谈一谈，如何让孩子读的快乐又健康，大人也可以开心自在。

学生们很辛苦啊！很早就要早起到学校了，妈妈们可以准备一份聪明面包给小孩吃，或者全家一起吃也行，小孩身体壮，老公工作精神足，提高工作效率。（全麦）吐司用各种酱。这个酱有什么酱呢？扶桑酱、芝麻粉、核桃粉、葡萄干覆盆子等等，都可以拿来做早餐。

扶桑吐司怎么做呢？很简单，就是把面包涂上芝麻跟桑椹，这个就叫扶桑吐司，中药有一个处方就叫作扶桑丸，它就是用芝麻加桑椹或桑叶，芝麻是黑芝麻，涂在吐司上，就称之为扶桑吐司，它可以驻颜养容，而且还让人身体变壮。

另外，核桃粉也很好，核桃又叫作胡桃，形状长的就像脑一样，所以它有补脑的作用，而且还可以补肾，你可以用核桃粉撒在面包上来吃，想加葡萄干也行。

覆盆子可以缩小便，所谓缩小便就是让小便变少，晚上可以不必起床，不必用尿盆了，所以叫它叫覆盆子，把那个尿盆就给盖下来，就不必要用了，是这个意思，也就是说它是补肾的。

还有，要让自己的紧张性舒缓下来才好，我以前在读大学时，功课修的太多，考试的时候非常紧张，尤其有的老师一个月会给学生考试两次，常常我紧张到不行，每次考试的时候，才答到一半，就想上厕所，考试还没考完，你就要交卷，当然就考不好。

上课的时候也是中间就想要上厕，学习成绩当然也比较差了，那一段时间，算是我的黑暗时期吧，功课也不怎么很好。

把覆盆子涂在面包上来吃或者就是直接挖一些覆盆子搅成水来喝，当然都可以，刚刚说的这三种早餐面包，你可以搭配薏仁浆、豆浆或者五谷米浆等等，又饱肚子又会让自己小便的次数减少，这是非常好的。

我在临床上也常常用覆盆子帮助夜尿多的人，可免除晚上起床跑厕所，打断睡眠品质。

有的网友说小孩子不喜欢喝白开水，只喜欢喝饮料，其实大部分在外面买的饮料，是有一定的侷限，你可以泡一杯龙眼酸枣茶来帮助他睡眠稳定，也能让记忆力变好。

龙眼酸枣茶不是酸枣，是酸枣仁，是龙眼干加酸枣仁，龙眼干两公克、酸枣仁两公克，假如你喜欢的话，把龙眼干加多一点也行，比较甜一点，接着冲热开水，大概一千cc，每天都可以喝，用来煮粥也行。

当太太的也要多爱自己一点，照顾先生孩子也照顾自己，吃了这个也能够让自己气色变得更漂亮。

平常晚餐或假日可以做个归脾鸡汤来补足大家的体力，归脾鸡汤是什么呢？就是归脾汤，拿来当药膳的材料，再加鸡或乌骨鸡，假如你吃不了那么多鸡，放个鸡腿也行，补足大家的体力，睡眠好。

为什么归脾汤中的酸枣仁可以帮忙睡眠好，它里头又有龙眼、远志，能帮忙记忆力变好，夜晚睡的很好，白天上班就能够集中注意力、逻辑组织的能力，让学习变得更好，让自己的决策能力也变得更好。

归脾汤的材料有人参、黄耆、白术、茯苓、当归、酸枣仁、桂圆肉就是龙眼、远志木香、甘草以及姜枣，注意！归脾汤它是补药，感冒的人，一定要等到感冒好了，才能喝这一个鸡汤。

你到中药铺去买归脾汤，你就跟他讲，我要买归脾汤，我大概要煮两只鸡腿或煮一个或煮一只鸡，要用多少量，他就会都配给你，因为这些东西在中药铺里都有，很方便买。

喜欢甜的，就把龙眼干加多一点，汤比较甜，小朋友也会比较爱吃，我记得以前我在学中医药的时候，老师曾经讲过一个例子，有一个妇人接近四十岁，忘性比较大，记忆力会变的比较不好，老师就劝她吃点归脾汤，吃了一段时间之后，这个妇人竟然说：我已经又能够记住很多的事，这个汤也可以常常吃，也推荐给大家。

有一个穴叫作的思维穴，就是在头上的一个位置，这个位置是一个经外奇穴，在眉心这个地方或者叫印堂，印堂跟头发发髻中间的穴，这叫作思维穴，当你有一件事情想不太起来的话，你常常会在额头中间敲两下，一下子好像灵光一现，那个事情就想出来了，对，这一个穴就是思维穴。

思维穴刚好在顶脑的前缘，顶脑的作用是综合我们所有的知识的，大家都知道左脑右脑，它的知识的记忆在那个地方，但是它要综合起来的话，都靠顶脑，在这里敲一敲的话，顶脑可以使得综合能力变强，因此很多事情就想起来了。

当功课看不懂的时候，也敲它一下，企划案想不起来的时候，敲一敲说不定一下子就好了，轻轻的敲一下就有用，当然你说你爱你的孩子，你给他揉一揉也行对不对？

翳风穴是胆经的穴道，在耳朵的后头，腕骨的旁边，你压一压试试看，就像我用大拇指，压到耳朵后头，轻轻压一压，按到有点痛的时候会觉得，眼前都亮了，而且会使得这个头这个地方。因为它这个地方，是三叉神经的起点，就是经过上肢下肢这几块位置，都会觉得满舒服的。

现在的小孩接触3C产品太多，你按一按这个地方，也可以使眼睛明亮，针灸书上都讲它可以管眼睛的，耳朵的听觉也会变的更灵敏，上课老师讲的东西就可以看的清楚一点，听的清楚一点，回家就不用花太多的时间复习，可以避免近视度数加深，还可以省钱，孩子有兴趣，学习就会变的轻松。

最近我看了一个印度的电影，这个电影叫作三个傻瓜，这个片子有三个主角，代表三个不同的特质，一个是理工脑，而且对于发明很感兴趣，读书读的最好，另外一个是艺术脑，他根本对工程没兴趣，他对摄影感兴趣，所以，他会努力的专研摄影，另外一个，他也是一个理工脑，但是是为了改善家中的经济，努力的读书。

那么，我们的孩子究竟他是什么脑呢？他是音乐脑，还是美术脑，还是语文脑，你有没有带孩子去一起探讨一下，到户外去接触大自然或听古典音乐或者......，你可以发现孩子是什么样的脑，也许你带他去看一个表演，他就知道，哦，他好喜欢舞蹈喔！他好喜欢音乐喔！他好喜欢文化历史，他好喜欢什么，能够观察出孩子的兴趣，从这个地方交给孩子学习反而学的更棒。

读书读的好。关键之一就是不要怕考试，你的孩子会不会怕考试？有的人因为害怕考试，没办法发挥实力，你要了解出题老师，他的用意并不是来刁难你，也不是要考你有多少记忆力，而是他要让你知道，我出的这些问题都是这一本书里的精华，老师要考出学生对书理解多少？

假如小孩子能够真正的懂得命题的人他要做什么，那么这样子的话，心情一放松，考试也就不会考的太差了，所以啊！如果考到某一个程度的时候，表示我们现在对这个知识已经整合的比较好了，因此我也就不会太害怕考试，考试也能够得到比较好的成绩了不是吗？

你能够找到适合自己的学习模式，当然你将来成就也就会越来越好是不是？一个得到诺贝尔奖的物理学博士，他曾经说过：“我几乎认识每一位获得诺贝尔物理奖的科学家，但我可以负责任的说，这中间没有一个是考试第一名的，所以他就讲，他说书本上的知识是别人给的，但你一定要学会，把书本拿开向前走。”

我们大人们也不要眼睛只盯在小孩子的分数上，多关注孩子对学习有没有兴趣。

记忆力不要被手机七叉八叉的带走，你知道读书或工作的时候，把手机放在旁边，让学习或工作效果打好大的折扣，不管在工作或读书的时候，如果手机在旁边，来了一个讯息，叮叮，又一个讯息，这个讯息，我该怎么样，我赶紧回一回吧！写回去了以后，刚写回去，那边又回了一个讯息，赶紧又回一个或突然看到一个好吃的东西，好笑的讯息，于是你七叉八叉就被带过去了。

结果，你上网去查一查美食，看看影片，等回神的时候，发现时间已经很晚了，这个时候要睡了，要看的书还没看完，压力就更大，睡不好，变成恶性循环，你在一边做事或读书的时候，尽量的把手机关掉或藏起来，等做完了再看。

（责任编辑：嘉欣）