中医教你眼球操 改善白内障与老花眼

白内障是眼科常见的病症之一，也是造成失明的第一原因。台湾心医堂中医诊所院长吴国斌分享简单的“眼球保健操”，多做对改善眼疾有好处。还有机会逆转白内障，免除开刀。

眼球保健操

按照下图8个步骤，晨起、睡前各做一遍，有时间多做效果更佳。这套眼操不只对白内障有效，对老花眼也有益。

眼球保健操为何能治眼疾？

吴国斌表示，这套眼操源自明代医书《养生类要》“运睛除眼翳”一节，里面详述了白内障之发病原因及治疗方法。

大意是说，眼睛生病有四大原因，一是外在环境过热导致体内能量、津液不足，或眼睛发炎；二是气不足，能量升不上来，以致头部循环不好；三是肝功能欠佳；四是肾功能不佳。若长此以往，眼睛就会变盲。

文章还写道，除眼翳的方法是：每天一起床，即盘腿打坐，把心定下来，嘴巴、眼睛闭上，眼球顺时针转14圈，再逆时针转14圈，接着用力闭上眼睛，持续一会再突然睁开。经常做这些动作，所有眼疾就会自然痊愈。此外，务必戒除色欲（色欲伤肾，使人散失能量），并多书写小字或阅读小字（注视细小文字，可以活化视神经）。

◎ 眼睛连系五脏六腑

除了《养生类要》所述之法，为什么眼眶周围还要特别按压？从中医角度来看，眼科疾病不只是眼睛本身有问题，跟五脏六腑也有连带关系。

吴国斌解释，我们的眼眶周围就像一个八卦，而人体的五脏六腑可以对应八卦，它们就分布在眼眶周围。当我们点压眼眶周围时，其实就是在调理我们的五脏六腑。

◎ 勤做才有效

现代人频繁使用手机、电脑，长时间盯着萤幕，眼球很少转动，也很少眨眼睛。久之，眼睛就会干涩，控制眼球旋转的肌肉也会僵硬，眼睛就容易退化。

吴国斌说，平时我们就应注意，要经常让眼球运动，这套眼操之所以动作次数这么多，就是这个原因。他强调，做眼球保健操一定要持之以恒，才会看到变化。

明目护眼鸡蛋汤

另外，在容易眼睛疲劳、身体倦怠的日子里，也可以煮一碗鸡蛋药膳，帮你明目护眼、养肝补气血、减少眼睛疲劳，养心安神。

材料：枸杞40克、龙眼（桂圆肉）10克、黄耆30克、鸡蛋2个、水2000cc。

作法：1. 枸杞、龙眼（桂圆肉）、黄耆放入陶瓷锅中，用2000 cc的水煮开。

2. 将水煮蛋剥壳后放入汤汁中，以小火炖15分钟。将黄耆渣去除即可食用。

服法：汤汁当成1 天的开水饮用。要把枸杞肉和种子、龙眼肉细细嚼碎吞下。鸡蛋早晚各吃1颗。

注意：

● 体内有发炎、容易上火者，不宜多吃龙眼。

● 感冒喉咙发炎、痰多、容易胀气、消化不良，不宜多吃龙眼。

（责任编辑：李红）