【胡乃文】三运动摆脱糖尿病

【新唐人北京时间2024年03月29日讯】好的运动是降糖药！ 超慢跑降血糖防心血管疾病，医师示范如何跑？ 深蹲强腿力降血糖，加1器材，高龄肥胖、腿无力都能做。 1条毛巾做伸展操，防肌肉萎缩。 运动前记住2件事，防血糖太低

00:00 开场 01:35 糖尿病比例高 每10个人就有1个 02:20 做运动2大效果 控制血糖防并发症 03:13 3运动有效稳血糖 增强腿的肌力 03:18 运动 ❶：超慢跑 06:33 运动 ❷：椅子深蹲 08:03 运动 ❸：毛巾操 09:13 运动前记住2件事 小心血糖过低 10:03 3种降血糖运动

（责任编辑：嘉欣）