【健康养成记】如何提升记忆力？睡眠前后做这三件事最有效

【新唐人北京时间2024年04月06日讯】如何提升记忆力？睡眠前后做这三件事最有效！增加记忆力的三种食物，及三种错误饮食！运动能清空脑袋废物，助眠、强化记忆！｜朱益智｜ 健康养成记 with Amber 健康养成记 with Amber

吃太多糖竟然会让脑袋记忆力衰退，还有掉发的危机！提升记忆力中医师从睡眠及食疗下手，透过调整肾、脾功能提升记忆力！

章节：

01:57 糖损记忆力促落发

04:30 第一招 补肾三招

07:22 第二招 健脑三食物

9:45 第三招 运动助记忆

13:07 四分钟TABATA

今日专家 朱益智医师 明悦中医诊所

专长：自律神经失调、失眠、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、感冒咳嗽

（责任编辑：李红）