【新唐人北京时间2024年04月09日讯】睡到半夜脚抽筋疼痛难忍怎么办？中医教伸展动作及按摩，马上缓解。生活中注意3件事，饮食摄取富含钙、镁、钾食物皆可有效防止抽筋现象发生。
00:00 造成抽筋的5原因
02:41 1茶饮预防及缓解抽筋痛
03:43 小腿抽筋1招紧急处理马上缓解
04:34 小腿抽筋按摩缓解疼痛，如何按？有诀窍！
06:35 常发生抽筋部位有哪些？如何预防
07:16 游泳胃抽筋危险如何自救？
07:57 2个伸展动作有效预防及减缓抽筋疼痛
09:02 热敷2穴位缓解脚抽筋
09:28 生活中注意3件事防抽筋
10:32 哪些食物可预防抽筋
12:36 医师4叮咛
(责任编辑：嘉欣)
