【新唐人北京时间2025年03月08日讯】3月9日凌晨2点，美国大部分地区将进入“夏令时”，民众要记得在睡前将时钟拨快一个小时，并提前做好早睡准备，因为有研究指出，少睡一小时可能会对健康和出行安全造成影响。
在美国大部分地区，每年3月的第二个星期日到11月的第一个星期日是夏令时（Daylight Saving Time, DST），其馀时间则为冬令时（Standard Time）。今年的夏令时将在本周日（3月9日）凌晨2点开始，使用传统时钟的民众记得在睡前手动将时钟调快一小时，而智能手机或连接Wi-Fi的时钟则会自动调整时间，无需额外操作。
进入夏令时后，日落时间将变得更晚，人们的睡眠周期可能会被影响。更暗的早晨和延长的晚间光线会扰乱生理时钟，导致数周甚至更长时间的睡眠问题，并可能增加心脏病发作和中风的风险。
研究指出，在夏令时开始的前几天，由睡眠不足引发的车祸数量会暂时激增，且风险在早晨达到最高。
专家表示，突然的昼夜节律紊乱可能会增加本身已有高血压风险人士发病的机率。
因此，专家建议，在时间改变的前几个晚上，逐渐将入睡时间提早约15或20分钟，以适应新的睡眠周期。
多年来，一直有立法者提出取消每年的时间调整，并将夏令时永久化，但由于种种原因，这项“阳光保护法案”始终未能取得实质进展。美国总统川普3月6日也说，夏令时是一个“五五开的问题”，让他很难做出决定。
美国总统川普：“我本以为大家会喜欢晚上有更多阳光时间，但有些人更希望早上有更多阳光时间，因为他们不想在黑暗中送孩子上学。”
新唐人电视台记者刘佳佳美国报导
