【新唐人2013年12月13日訊】《史記•太史公自序》講：「夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也」。談到人的養生，也在這個規律之中。我們來聽聽中醫對冬季養生的認識。
中醫師王旭：「春生夏長，秋收冬藏。冬季養生表現一個藏字。我們看自然界，在冬天都是萬物蕭條，萬物都處在一個閉藏的狀態。它這個閉藏不是簡單的藏起來了，它是在吸收營養，為來年的生長打下很好的基礎。」
在生活中，這個「藏」字首先就體現在進補上。
我們中醫有句話說，冬季進補上山打虎。然而進補絕非簡單的食用補品。進補的呢，還是要諮尋中醫師的意見，適合你的體質去補，有的放矢。除了進補外，保暖也是藏的一種方法。
避寒取暖。尤其對於老人家、小孩子非常重要。保暖上有三個部位最重要，第一個是腳，再有就是頭，第三個是背部。注意保暖，又不是越暖越好。
室內溫度一定要適當，通常我們保持在16度到20度。那麼體育運動與冬季養生又有甚麼關係呢？
冬天的鍛練忌出汗。冬天我們講閉藏，就是汗也不能隨便發散，身體以微微發熱加到好處，大汗淋漓就傷了氣了。
冬季養生的這個藏字，還體現在節制欲望，適當增加睡眠時間等生活習慣的調整。
新唐人記者夏宇溫哥華報導
中醫師王旭：「春生夏長，秋收冬藏。冬季養生表現一個藏字。我們看自然界，在冬天都是萬物蕭條，萬物都處在一個閉藏的狀態。它這個閉藏不是簡單的藏起來了，它是在吸收營養，為來年的生長打下很好的基礎。」
在生活中，這個「藏」字首先就體現在進補上。
我們中醫有句話說，冬季進補上山打虎。然而進補絕非簡單的食用補品。進補的呢，還是要諮尋中醫師的意見，適合你的體質去補，有的放矢。除了進補外，保暖也是藏的一種方法。
避寒取暖。尤其對於老人家、小孩子非常重要。保暖上有三個部位最重要，第一個是腳，再有就是頭，第三個是背部。注意保暖，又不是越暖越好。
室內溫度一定要適當，通常我們保持在16度到20度。那麼體育運動與冬季養生又有甚麼關係呢？
冬天的鍛練忌出汗。冬天我們講閉藏，就是汗也不能隨便發散，身體以微微發熱加到好處，大汗淋漓就傷了氣了。
冬季養生的這個藏字，還體現在節制欲望，適當增加睡眠時間等生活習慣的調整。
新唐人記者夏宇溫哥華報導
