瘦腰臀又解便祕 30秒腳尖體操太棒了（視頻）

【新唐人北京時間2018年02月19日訊】時間過得真快啊，今天是年初四了，過年吃了很多大餐，還要注意消減脂肪哦。想要瘦屁股、治便祕，做做簡單動作吧。只要每天做30秒腳尖體操，就可提升髖關節的血液循環，對瘦腰臀、解便祕有很大幫助。

日本整體師中川敦子認為，當髖關節血液循環不好，脂肪囤積水腫，會使臀肌僵硬、骨盆位移，便祕、生理不順、下半身水腫、肥胖等。

進行矯正骨盆的腳尖體操，可讓臀部變瘦。

日本運動科學家深代千之也表示，想要運動到髖關節，就要開闔腳尖。

腳尖體操：

1. 站成內八字，雙腳尖盡量貼緊，上半身不動，膝蓋不要彎曲，持續5秒。

2. 緩緩打開腳尖至180度，雙腳跟貼緊，上半身不動、膝蓋不要彎、持續5秒。

3. 這樣輪流開闔腳尖3次即可。

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（責任編輯：張信燕）