腎不好提前衰老 從頭髮看出你的健康狀況

【新唐人北京時間2018年09月08日訊】 頭髮的好壞，其實跟我們的身體情況有莫大關係！中醫認為，頭髮是「血之餘，腎之華」，與脾胃、肝、腎密切相關。

什麼決定頭髮的好壞？腎臟！

毛髮的營養雖然來源於血，但其生機實根是腎臟，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭髮，頭髮就長得濃密而有光澤。這就是腎「其華在髮」的生理基礎。

中醫認為，髮為血之餘，表於腎，所以說腎其華在髮，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

腎臟是一切的根本，體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。腎臟一好，則骨骼強壯充盛，腦子反應快，聽力好，皮膚細膩，頭髮烏黑秀亮；

反之如果腎虛，則會感覺到思維衰退，耳鳴，頭髮早早變白、脫落，甚至會導致毛孔粗大，黑眼圈嚴重，皮膚松垮，乳房下垂等。

而臉上的一些瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。

正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因為隨着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。

但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。

頭髮生長的好壞，與肝腎和氣血有直接的關係

1、脫髮患者，多是肝腎兩虛，氣血虧虛，髮無生長之源，毛根空虛而脫落。

2、氣血虛損，不能榮養全身，則可出現衰老現象，表現在外部可見脫髮。

3、突發的精神刺激或長期的精神壓力，也會造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫髮、斑禿等。

總之腎不好提前衰老，下面傷腎的5個行為要注意。

1、喝水太少

如果人們不注意喝水，容易導致人體缺乏水分，內分泌失調，水鹽平衡也會受到破壞，隨之而來的便是尿量減少，大量的廢物和毒素殘留在人體中，可能會形成腎結石、尿路結石等問題。

2、喝飲料過度

飲料一般都含很多添加劑，這些添加劑的成分在體內代謝時要大量水分的參與。而可樂所含的咖啡因也利尿，會促使體內水分的排出。喝碳酸飲料時常常會感到越喝越口渴，越渴越喝，導致腎臟的負擔增大。

3、酒後喝濃茶

酒後喝濃茶可以幫助人體解酒？這其實是沒有效果的，也會對腎臟造成損傷。因為茶葉中含有豐富的茶鹼，可以促進腎臟排毒功能，更能夠發揮利尿的效果。而利尿的速度太快，酒精就沒有辦法及時分解而直接從腎臟排出，可能會導致腎功能衰竭。

4、亂服藥物

很多人在治療疾病的時候，常常選擇一些刺激性的西藥，可能會對腎臟刺激性的影響，加重腎臟的負擔。有些腎毒性藥物還有可能形成腎小管間質損害，影響人體泌尿系統的重吸收功能。

這類的刺激性藥物很多，比如說關木通、青木香，抗菌素等，容易引起腎損害。建議在必須使用這些藥物時，應控制好使用劑量，避免對腎臟造成刺激。

5、暴飲暴食

很多人控制不住自己的飲食慾望，導致大量的食物停留在腸胃中，影響排泄系統和消化系統的正常功能，也會加重腎臟的負擔。如果經常吃高蛋白質的食物，往往產生大量尿酸和尿素氮等物質，加重腎臟排泄負擔。

腎不僅對男人重要，對女人更重要！養腎美顏，老中醫建議喝核桃枸杞三黑粥，效果比你天天敷面膜還好！

3黑粥

核桃3個，枸杞一小把，3黑：黑豆、黑芝麻、黑米各一把，山楂2個。（這是一家3口的量）

眾所周知，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便.

枸杞是滋補肝腎，益精明目，特別是虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴有特別的效果。

黑芝麻是天然補腎佳品。

而黑豆被稱為「腎之穀」，補腎固精，烏髮黑髮。

黑米滋陰補腎，健脾益氣。

將黑芝麻、黑豆、黑米（稱為3黑），山楂加入熬粥，搭配在一起熬粥，每天堅持喝，有意想不到的效果！

如果是在白天煮，可以將黑豆、黑米、先浸泡最少一個小時，然後把黑豆、黑米、山楂、下鍋，核桃敲碎下鍋，煮沸，關火燜最少半個小時。之後放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半個小時，成糊狀，加入冰糖。

如果白天沒時間晚上煮，可以在中午或晚飯時間把黑豆、黑米洗淨放鍋裡浸泡，臨睡前加入核桃，黑芝麻、枸杞，山楂開火煮沸，然後關火（不要掀開蓋子）。第二天早上起來加點水，加冰糖，煮沸！

（責任編輯：李紅）