【新唐人北京時間2021年10月02日訊】早上洗澡或者晚上洗澡，不同的人可能有不同的習慣。對於早上洗澡好還是晚上洗澡好一直存在爭議，其實，這兩者沒有優劣之分的。
早晨洗澡，可以幫助他們喚醒身體，而保持充沛的精神去迎接新的一天。雖然中國大多數人都習慣於晚上洗澡，但是早上洗澡並不會帶來任何的危害，同時還能夠洗去夜間身上分泌的油脂和汗液。
晚上洗澡，這種習慣適合大部分人，因為很多人經過一天的辛苦工作後，可以將外出帶到身上的灰塵洗去。同時，經過一天的活動分泌的汗液也會增多，肌肉也容易疲勞，洗澡可以起到清潔和放鬆的作用。
總之，選擇早或晚，主要還是要根據個人習慣和工作性質來進行調整。
但是，不是所有的時間段都適合洗澡，也不是所有的洗澡方式都是正確的。以下三種情況就不妥當。
一、飯後立即洗澡
很多人對飯後不宜洗澡已經早有耳聞，但大多數人不知道它的原理。這種說法是有科學依據的，由於在吃飯後人體的血液主要集中於胃部，用於促進食物的消化。如果在此時洗澡，洗澡時熱水和熱氣會導致毛孔大張，血液就會集中於皮膚和肌肉上，這時集中於胃部的血液就會大大減少，而使消化的能力下降，就會引起消化不良的情況。長期養成這種不良習慣，會對消化系統帶來一定程度的傷害。
二、運動後立刻洗澡
運動會使人分泌很多汗液，所以很多人都喜歡在運動後立刻洗去身上的汗液而緩解不適感，這種做法是不妥當的。因為人體在運動之後會處於一種新陳代謝加快的狀態，同時心跳速度也通常較快，洗澡時熱氣容易使血管擴張，血液流速也會加快，會一定程度地使心跳速度變快。加上人在洗澡的過程中需要補充大量氧氣，可能會因為心跳過速而超出人體的承受範圍，容易發生缺氧昏迷的危險。
所以，運動後應該至少休息半個小時，待心跳和呼吸都趨於平靜後再洗澡。
三、洗澡次數過於頻繁
有些人可能會因為潔癖或心理原因，對於灰塵過度敏感，或因為體質容易出汗，所以一天中洗很多次澡。有些人甚至只要出門後就一定要洗澡，否則會認為自己身體不夠清潔。但是，洗澡頻率過高對人也有不良的影響，過度洗澡直接帶來的影響就是皮膚的角質層變薄，使皮膚容易充血，甚至容易受到外界的傷害。同時，多次清潔會使皮膚上起到保護作用的油脂過少，肌膚反而容易出現乾燥、缺水的現象，使膚質變差。所以，一天洗澡一次為最佳頻率。
同時，洗澡需要選擇正確的水溫，不宜過熱或過冷，以四十度為宜。此外，洗澡的時間不宜過長，一般不超過三十分鐘，否則時間一長容易引起心臟缺血或缺氧的發生。
（轉自看中國/責任編輯：李明）
