中醫認為，髮為血之餘。頭髮好壞的表現與氣血、腎氣相關，通常氣血不足，或腎經有一些問題，又或是脾胃消化吸收能力差的人容易掉髮。
淮元中醫診所主治醫師許騰鴻指出，中醫看掉髮，主要與肝、腎、脾胃等影響氣血生成與運行的臟腑有關。
身體出現2個狀況 通常掉髮的前兆
1. 頭髮變色
在發展到掉髮之前，頭髮的顏色、發質會先改變。髮色慢慢變淡，或是髮質變毛燥、乾枯，就要留意身體是不是出了問題。2. 頭皮變油
頭皮開始過度出油、容易搔癢，是因為頭皮處於發炎狀態，變得敏感，長時間下來就會開始掉髮。所以常常晚睡的人，當頭皮變油就要注意。
頭皮開始過度出油、感到癢，代表頭皮發炎，時間一長會開始掉髮。(Shutterstock)
民間偏方抹生薑、米酒有效嗎？
抹生薑、米酒等防掉髮偏方，使用時有兩大前提，且有任何不適都要立刻停止。(Shutterstock)
網絡上流傳的民間防掉髮偏方，一般以生薑、米酒為主。
許騰鴻醫師認為，這些偏方不一定對人人都有效。每個人身體不一樣，有些人甚至會對這些偏方過敏。
掉髮有時是因為皮膚角質層過厚，抹生薑可磨掉一些角質層，改善皮膚的透氣性和毛囊的血液循環。
酒精則有活血作用，若以性味來看，應是米酒、蒸餾酒效果比較好。
若想嘗試這些偏方有2個前提：
1. 在剛開始掉髮時使用。
如果毛囊不是角質化太嚴重或壞死，具備基本的血液循環，可經由此方式，給予頭皮適度的按摩刺激，進而促進髮根的維護與毛髮生長。2. 若頭皮一有敏感現象，要立即停止。
許騰鴻提醒大家，如果感到刺激、不舒服就要趕快停止，否則會加速皮膚毛囊病變。「天然洗髮水」 改善掉髮、白髮
當今社會，一般人都用買來的洗髮水洗髮，但是很多人使用後，出現頭皮搔癢、乾燥、出油、濕疹和嚴重掉髮等諸多毛病。古人的洗頭水都是來自於大自然，既有美髮功效，又有清潔能力。
下面介紹幾款天然洗髮水：
1. 發酵淘米水
淘米水是所有天然洗髮水中最好的洗髮水，不僅因為它洗髮的效果好，還能促進頭髮生長，使頭髮烏黑、潤澤、濃密。淘米水發酵後，營養成分更容易被頭髮吸收，去污能力也增強了。
用一些天然洗髮水洗頭能防掉髮脫髮、改善白髮，比如淘米水。(Shutterstock)
用法：
將淘米水裝在一個密封的容器裡。每次的淘米水都可以倒入同一容器中，至少放兩天以上才可以使用了。放上幾週更好，每次加入新的淘米水時，要把原來淘米水的表層水倒掉。
洗頭前將淘米水加熱，然後用淘米水反覆搓揉頭皮和頭髮5~10分鐘，之後用溫水將頭皮和頭髮清洗淨。
注意：
發酵時間長淘米水的汽味很難聞，可以在淘米水中添加一些有芳香味道的水果皮或植物的汁液，如檸檬皮、橘子皮、迷迭香、菠蘿、百香果、薰衣草、野菊花等，搗爛取汁倒入淘米水中，不僅可以改善淘米水的氣味，還可以提高淘米水的養髮功效。但是頭皮破潰者或過敏體質者慎用。
2. 雞蛋清
雞蛋清不僅有很好的清除污垢的能力，而且含有雞毛所需要的所有營養成分，有防止脫髮、促進頭髮生長、讓頭髮烏黑亮麗的作用。
雞蛋清有很好的清除頭髮污垢的能力，也能夠防止脫髮，讓頭髮烏黑亮麗。(Shutterstock)
用法：
準備1~3個蛋清。頭髮打濕，將蛋清倒在頭皮和頭髮上，輕輕搓揉頭皮和頭髮大約5~10分鐘後，用溫水清洗乾淨。
注意：
水溫要適中，過高會導致蛋白質凝固，附在頭髮上洗不乾淨。對蛋白過敏者忌用。
3. 米醋
米醋有活血化瘀、消腫解毒的功效，不僅能夠清除頭髮上的油脂和污垢，還能夠改善頭皮血液循環，止癢、防脫和去頭屑。
用米醋洗頭髮，能改善頭皮血液循環，止癢、防脫髮和去頭皮屑。(Shutterestock)
用法：
醋用水稀釋2~3倍，然後淋在頭髮和頭皮上，輕輕按揉5~10分鐘，用溫水清洗乾淨。
注意：醋具有一定的刺激性，頭皮破損、過敏或者患有呼吸道系統疾病的人。要根據自己的身體情況慎用或禁用。
中醫師介紹，穴道按摩對掉髮很有幫助，但不同種類的掉髮，相對應的處理方式也不相同。
屬血熱血瘀類型的患者，飲食上應少吃燒烤炸辣等太熱的東西。
屬氣血虛弱的患者：多吃蛋白質及綠色蔬菜，讓氣血能夠補充。
（責任編輯：嘉欣）
