不良習慣讓眼袋提早報到 中醫3招消除

眼袋是由於壓力大或老化等，導致下眼瞼皮膚下垂、臃腫，呈袋狀。眼袋會讓人看起來衰老憔悴、沒精神，還影響視力，擦再多保養品可能效果也不理想，中醫有幾個方法能從根本解決眼袋的問題。

除了先天遺傳因素以及自然老化外，還有幾個原因會促使眼袋產生。

不良習慣讓眼袋提早報到

1.睡眠不足、熬夜

隨著生活型態的改變，眼袋已不是只有老年人才會出現的。睡眠不足，熬夜是現代年輕人出現眼袋的主要原因之一。

中醫認為，晚上9點至早上3點，是人體在睡眠狀態下造血與精氣存儲於內臟的時間，長期睡眠不足和熬夜會造成內臟精氣製造不足。

解決方法： 晚上9點鐘左右睡覺。保持足夠的睡眠時間，儘量放鬆不要給自己壓力，避免失眠。

2.晚上喝太多飲料、水

晚上喝太多飲料、水也是造成眼袋的原因之一，因為晚上身體機能處於休息狀態，體內容易因攝取過多水分而累積較多的濕氣。

解決方法：在白天喝完一天需要的水量，晚上7點以後儘量不要喝水，實在口渴則喝一小口。

3.卸妝、戴隱型眼鏡的方式錯誤

太大力的拉扯眼皮、眼周肌膚，可能造成眼睛下面的肌肉鬆弛。

解決方法：卸妝最重要的就是一定要輕柔。只要把卸妝棉沾上卸妝水敷眼周30秒，再輕輕地揉搓，眼周就能卸乾淨啦。戴隱型眼鏡也是一樣，不要太大力。

4.過度用眼

用眼太多，眼部血液循環不好，眼睛疲勞也會導致眼袋形成。

解決方法：用眼45分鐘休息15分鐘，按摩眼周酸脹的穴位或眺望遠方。

中醫3招消除眼袋

除了年齡增長無法預防，其它造成眼袋的因素，都有改善的方法。要消除眼袋，中醫有更多方法，而且還能從體質根本調理。

1. 美顏針

中醫美容是使用比傳統針灸更細的美顏針，扎在眼周穴位，調整肌肉筋膜的張力，增加支撐力。或是將美顏針扎進眼袋，刺激眼周組織加強代謝，加速代謝脂肪。

2. 按摩穴道

眼睛周圍有一圈穴位：睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、四白穴等。可以握拳用指關節按壓的方式做按摩。因為眼周肌膚較嫩，若在肌膚乾燥的時候按摩，容易產生細紋。所以最好選在洗臉或擦乳液時按壓，此時臉部較濕滑，對皮膚的刺激較少。

眼袋的形成跟消化功能也有關係，因此可按壓脾胃經上的穴道。如脾經上的三陰交穴、陰陵泉穴及胃經的足三裡穴。胃經的走向到達眼周，按此穴道有助代謝。

三陰交穴：位於內腳踝上四橫指、脛骨內側後方的凹陷處。

陰陵泉穴：小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。

足三裡穴：外膝眼直下四橫指寬處。

3. 中藥調理

在中醫看來，90%以上的眼袋都是脾虛引起。中醫講「脾主肌肉」，當肌肉的力量、張力不好，會使眼周的肌肉及筋膜支持力不夠，導致下垂。脾也主運化，運化功能變差會影響代謝，造成脂肪、水分容易堆積。

可以通過食物、藥膳或茶飲補脾腎，幫你消除眼袋。

比如使用可補脾氣的藥材調整腸胃功能，例如茯苓、白朮、芡實等。若同時有食慾不好的情況，可用四君子湯；伴有腹瀉問題則使用參苓白朮散。

另外要注意少吃脾胃害怕的食物，三餐定食定量，並少吃生冷食物、冰飲，因為脾胃喜歡溫暖的環境。

可以喝紅棗茶、四神湯，紅棗茶可補氣、促循環，將紅棗用熱水沖泡即可飲用。四神湯有補脾胃、排濕氣效果，可成為日常生活調養用的湯品。

4.多運動

預防眼袋出現要多運動，養成規律運動習慣，適度流汗可排出體內的水分。有些人聽到自己體內很濕，就以為要少喝水，其實水還是要照常喝，因為身體代謝需要水，只是要留意如何讓水分代謝順暢，例如運動、飲食，水分才不會一直積在體內。

（責任編輯：李紅）