不良習慣讓眼袋提早報到 中醫3招消除

2022年08月17日健康
眼袋是由於壓力大或老化等,導致下眼瞼皮膚下垂、臃腫,呈袋狀。眼袋會讓人看起來衰老憔悴、沒精神,還影響視力,擦再多保養品可能效果也不理想,中醫有幾個方法能從根本解決眼袋的問題。
除了先天遺傳因素以及自然老化外,還有幾個原因會促使眼袋產生。

不良習慣讓眼袋提早報到

1.睡眠不足、熬夜

隨著生活型態的改變,眼袋已不是只有老年人才會出現的。睡眠不足,熬夜是現代年輕人出現眼袋的主要原因之一。
中醫認為,晚上9點至早上3點,是人體在睡眠狀態下造血與精氣存儲於內臟的時間,長期睡眠不足和熬夜會造成內臟精氣製造不足。
解決方法: 晚上9點鐘左右睡覺。保持足夠的睡眠時間,儘量放鬆不要給自己壓力,避免失眠。

2.晚上喝太多飲料、水

晚上喝太多飲料、水也是造成眼袋的原因之一,因為晚上身體機能處於休息狀態,體內容易因攝取過多水分而累積較多的濕氣。
解決方法:在白天喝完一天需要的水量,晚上7點以後儘量不要喝水,實在口渴則喝一小口。

3.卸妝、戴隱型眼鏡的方式錯誤

太大力的拉扯眼皮、眼周肌膚,可能造成眼睛下面的肌肉鬆弛。
解決方法:卸妝最重要的就是一定要輕柔。只要把卸妝棉沾上卸妝水敷眼周30秒,再輕輕地揉搓,眼周就能卸乾淨啦。戴隱型眼鏡也是一樣,不要太大力。

4.過度用眼

用眼太多,眼部血液循環不好,眼睛疲勞也會導致眼袋形成。
解決方法:用眼45分鐘休息15分鐘,按摩眼周酸脹的穴位或眺望遠方。

中醫3招消除眼袋

除了年齡增長無法預防,其它造成眼袋的因素,都有改善的方法。要消除眼袋,中醫有更多方法,而且還能從體質根本調理。

1. 美顏針

中醫美容是使用比傳統針灸更細的美顏針,扎在眼周穴位,調整肌肉筋膜的張力,增加支撐力。或是將美顏針扎進眼袋,刺激眼周組織加強代謝,加速代謝脂肪。
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眼睛周圍的穴位有睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、四白穴等。(健康1+1/大紀元)

2. 按摩穴道

眼睛周圍有一圈穴位:睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、四白穴等。可以握拳用指關節按壓的方式做按摩。因為眼周肌膚較嫩,若在肌膚乾燥的時候按摩,容易產生細紋。所以最好選在洗臉或擦乳液時按壓,此時臉部較濕滑,對皮膚的刺激較少。
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按壓腳上的脾胃經穴道,能改善消化功能,有助消除眼袋。(健康1+1/大紀元)
眼袋的形成跟消化功能也有關係,因此可按壓脾胃經上的穴道。如脾經上的三陰交穴、陰陵泉穴及胃經的足三裡穴。胃經的走向到達眼周,按此穴道有助代謝。
三陰交穴:位於內腳踝上四橫指、脛骨內側後方的凹陷處。
陰陵泉穴:小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中。
足三裡穴:外膝眼直下四橫指寬處。
不良習慣讓眼袋提早報到 中醫3招消除
脾虛是導致眼袋的主要原因,中醫通過食物和茶飲補脾腎,幫你消除眼袋。(Shutterstock)

3. 中藥調理

在中醫看來,90%以上的眼袋都是脾虛引起。中醫講「脾主肌肉」,當肌肉的力量、張力不好,會使眼周的肌肉及筋膜支持力不夠,導致下垂。脾也主運化,運化功能變差會影響代謝,造成脂肪、水分容易堆積。
可以通過食物、藥膳或茶飲補脾腎,幫你消除眼袋。
比如使用可補脾氣的藥材調整腸胃功能,例如茯苓、白朮、芡實等。若同時有食慾不好的情況,可用四君子湯;伴有腹瀉問題則使用參苓白朮散。
另外要注意少吃脾胃害怕的食物,三餐定食定量,並少吃生冷食物、冰飲,因為脾胃喜歡溫暖的環境。
可以喝紅棗茶、四神湯,紅棗茶可補氣、促循環,將紅棗用熱水沖泡即可飲用。四神湯有補脾胃、排濕氣效果,可成為日常生活調養用的湯品。

4.多運動

預防眼袋出現要多運動,養成規律運動習慣,適度流汗可排出體內的水分。有些人聽到自己體內很濕,就以為要少喝水,其實水還是要照常喝,因為身體代謝需要水,只是要留意如何讓水分代謝順暢,例如運動、飲食,水分才不會一直積在體內。
(責任編輯:李紅)