【胡乃文】補鈣補骨 逆轉關節退化 3招+2類食物

【新唐人北京時間2023年04月21日訊】擺脫腳無力站不住！2運動+5食材，補鈣補骨，年紀大都有效。膝蓋痛蹲不下去？1祕技解痛。1條毛巾做拉伸運動，關節柔軟不僵硬。注意！關節痛越不動越沾黏。

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觀看影：https://bit.ly/3bDPzwN 讓膝蓋用到百歲！1祕技，治膝蓋關節痛開關，在胳膊肘上！2種肌力訓練，坐著就能運動，強化膝蓋靈活度、再生骨骼肌、促進血液循環。高跟鞋該怎麼穿才能保護膝蓋？6種保養膝蓋食物！為何吃鍋邊素的人，得肌少症機會較大？

00:00 開場 00:35 腳無力站不住 1運動必看 02:10 胡醫師示範運動 關節保養最靈活 03:04 強健骨頭補膠質 食物自然療法 04:19 每天5分鐘 踩地不再腳痛 05:43 節食久坐不動 恐讓關節卡卡 06:45 快速消除膝蓋痛 1穴位效果好 07:25 打坐是關節最好的修復方式 07:53注意！關節痛 越不動越沾黏 09:08 1條毛巾 省時又快速活化關節 10:47 2時間做毛巾操 效果大不同 11:19 關節痛 這樣走路才正確

（責任編輯：嘉欣）