【胡乃文】保骨增肌 吐司加2味 補鈣黑發

【新唐人北京時間2023年10月06日訊】保骨增肌！吐司加2味，補鈣黑髮， 1碗粥養腎防骨松，這種食物是補鈣高手！按耳1處是補鈣穴，小心！鈣片吃太多加速骨松。

00:00 開場 01:09 吐司加2味 補鈣黑髮 02:55 1碗粥 養腎防骨松 03:46 補鈣高手 膠質食物 04:28 NG習慣 快速流失鈣 05:23 人體補鈣穴 按耳1點 06:37 2穴位 補腎補骨NO.1 08:34 每天深蹲2次 增強骨密度 09:23 抬抬膝 檢測肌力 10:18 掌握1訣竅 家中長輩輕鬆坐 11:02 鈣片吃多 恐加速骨松

（責任編輯：劉明湘）