【胡乃文】膠原蛋白怎麼吃最有效？素食這樣吃防骨鬆肌少

【新唐人北京時間2024年05月02日訊】這3類食物膠原蛋白最多！多吃1種維他命，留住膠原蛋白。素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。想提高骨密度防骨鬆？鈣質＋膠原蛋白吃起來。注意！膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官

00:00 開場 01:32 膠原蛋白選3類食物 「它」最好吸收 04:20 多吃1種維他命 留住膠原蛋白 05:36 素食者吃膠質＋它 轉化膠原蛋白 06:52 男生女生這樣吃 膠原蛋白不流失 08:12 鈣質＋膠原蛋白 骨密度UP防骨鬆 09:23 吃膠原蛋白粉 注意1件事 10:18 每天吃超過這個數量 傷害2器官

（責任編輯：嘉欣）