中药减肥更安全可靠！你试过吗？

【新唐人北京时间2017年07月22日讯】中药减肥相对于吃减肥药或其他方法，是更安全、可靠、效果好的方法。中医指出，在中药材中很多都具有减肥的效果，比如枸杞、山楂以及荷叶粉。

白天：黑枣5颗，玫瑰花一小撮即可，山楂5颗，荷叶粉二小撮，决明子5克，柠檬两三片。

晚上：酸奶400ML(晚上单独饮用，并非放进茶里)

制作方法：

1、准备0.5公斤左右的冷水将黑枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可；

2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。

3、以上是一天的用量，可冷饮，材料只能用一次，只喝水，不吃渣！

玫瑰具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，有强效去脂的作用。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形出现。

山楂可提供纤维质(膳食纤维与快速减肥)，长期饮用的话，能维持新陈代谢的功能正常，可达到减肥的效果。

柠檬可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。

肥胖症是指体内积聚过多脂肪所引起的，外表感觉臃肿，体重超过标准，体脂肪含量过高，不但会影响容貌体型，甚至已经影响健康，故称为肥胖症。

所谓肥胖的认定，一般以身高（公分）减去105等于标准体重（公斤），超过标准体重10％为过重，超过20％以上者称为肥胖。

例如：身高175公分减105等于70公斤属于标准体重。若体重超过77公斤为过重，超过84公斤为肥胖。或利用生物电阻法测出体脂肪含量，35岁以前超过27％以上，或35岁以后超过29％以上也可认为是肥胖。

（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）