【新唐人北京时间2017年10月14日讯】有的人总是能看到自己的小腹线条特别突出，开发出美颜整骨术的日本美体专家村木宏衣表示，其实小腹便便很有可能是因为肋骨开了，原本收纳在里面的内脏一旦下垂下来，小腹当然会不自然地突起。
日本外科医师堀田由浩表示，正常的肋骨与骨盆之间保持有固定的距离，不会向前或者是向后倾斜，而会紧紧地将胃、肝、脾等许多脏器全部收纳在其中。而开了的肋骨指的并不是肋骨变形，而是身体重心撑在骨盆前侧，导致上半身整体驼背且变得狭窄。
这样一来，不但上半部的肌肉会受到挤压而使体腔变得狭窄，让肋骨整个往下掉，也会让掉下去的肋骨因为伸展空间变宽而自然打开，原本能够紧紧抓住的内脏就会往下掉落出来了。
如果是这种情况，村木宏衣建议民众进行下列体操，不但可以简单协助内脏、肋骨归位，更能有效燃烧脂肪、减去小腹赘肉。
肋骨摇摇体操：
在家中看电视时可以横躺在床上，视线前方摆放一个坐垫或是抱枕。侧躺后将上方的手伸直搭在坐垫上头，下方的手则准备按压朝向上方的侧面肋骨。
一边吐气一边用手掌、指尖前后晃动肋骨，力道最好控制到整个身体都能轻微地跟着晃动10下，接着换方向再做一次。两边各做三次即可。
另外，跟着日本个人塑身教练大西仁美介绍的两步骤，一天40秒就能找回消失的曲线，改善不良生活习惯造成肋骨与骨盆距离过近的问题。
除了特别进行伸展与肌肉训练以外，能够拥有明显腰线的人，也可能与天生的遗传性因素有关，生来就具有距离比较远的肋骨与骨盆。而不管经过多少努力，腰线依然不明显的人，可能也是因为遗传性的因素，天生肋骨与骨盆距离过近所导致。
虽说如此，深受遗传因素影响的人只是少数，大部分摆脱不了水桶腰，无法拥有腰线的人，几乎都是因为日常生活习惯不良所造成。例如无意识地使腹部呈现松弛状态长时间久坐，或是有驼背、蜷缩背部等不良习惯。这些都会使腹部周围的肌肉弱化，造成肋骨与骨盆偏离原本的位置，过于靠近彼此，导致腰线消失。
让水桶腰身材的人也能立即拥有腰线的2步骤运动。意识到水桶腰的产生后，就算马上进行腹肌训练，也无法使已经消失的腰线复原。首先应该着手的是，拉开渐渐靠近的肋骨与骨盆之间的距离，让他们可以回到原本的位置，因此必须要有效强化整个腹部周围的肌肉。
一起跟着日本个人塑身教练大西仁美的建议，先进行“10秒恢复肋骨骨盆距离操”，再搭配“皮球辅助的曲线强化操”找回属于自己的迷人腰线。
10秒恢复肋骨骨盆距离操：
１右脚膝盖弯曲，保持与地板贴合的状态，左脚伸直，尽量向外延伸。
２右手掌贴于地面，左手在头部上方延伸，腹部内侧肌肉用力，感觉到肋骨与骨盆逐渐拉开距离，伸展身体侧面。
３维持伸展姿势10秒，再换边进行。
皮球辅助的曲线强化操：
此动作需用皮球进行辅助，家里没有皮球的话，也可以用卷起来的大毛巾替代。
１将皮球（或毛巾）放在身体右侧下方腰部曲线的位置，稍微弯曲右脚，左脚则呈现伸直的状态。左手放在地板上，右手则撑在头部后面。
２尽量不要使用左手手臂的力气，让右手手肘与左脚膝盖互相靠近，会感觉到腹部周围，特别是侧腹的位置有酸酸的感觉。
３一样维持10秒之后，再换边进行。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
日本外科医师堀田由浩表示，正常的肋骨与骨盆之间保持有固定的距离，不会向前或者是向后倾斜，而会紧紧地将胃、肝、脾等许多脏器全部收纳在其中。而开了的肋骨指的并不是肋骨变形，而是身体重心撑在骨盆前侧，导致上半身整体驼背且变得狭窄。
这样一来，不但上半部的肌肉会受到挤压而使体腔变得狭窄，让肋骨整个往下掉，也会让掉下去的肋骨因为伸展空间变宽而自然打开，原本能够紧紧抓住的内脏就会往下掉落出来了。
如果是这种情况，村木宏衣建议民众进行下列体操，不但可以简单协助内脏、肋骨归位，更能有效燃烧脂肪、减去小腹赘肉。
肋骨摇摇体操：
在家中看电视时可以横躺在床上，视线前方摆放一个坐垫或是抱枕。侧躺后将上方的手伸直搭在坐垫上头，下方的手则准备按压朝向上方的侧面肋骨。
一边吐气一边用手掌、指尖前后晃动肋骨，力道最好控制到整个身体都能轻微地跟着晃动10下，接着换方向再做一次。两边各做三次即可。
另外，跟着日本个人塑身教练大西仁美介绍的两步骤，一天40秒就能找回消失的曲线，改善不良生活习惯造成肋骨与骨盆距离过近的问题。
除了特别进行伸展与肌肉训练以外，能够拥有明显腰线的人，也可能与天生的遗传性因素有关，生来就具有距离比较远的肋骨与骨盆。而不管经过多少努力，腰线依然不明显的人，可能也是因为遗传性的因素，天生肋骨与骨盆距离过近所导致。
虽说如此，深受遗传因素影响的人只是少数，大部分摆脱不了水桶腰，无法拥有腰线的人，几乎都是因为日常生活习惯不良所造成。例如无意识地使腹部呈现松弛状态长时间久坐，或是有驼背、蜷缩背部等不良习惯。这些都会使腹部周围的肌肉弱化，造成肋骨与骨盆偏离原本的位置，过于靠近彼此，导致腰线消失。
让水桶腰身材的人也能立即拥有腰线的2步骤运动。意识到水桶腰的产生后，就算马上进行腹肌训练，也无法使已经消失的腰线复原。首先应该着手的是，拉开渐渐靠近的肋骨与骨盆之间的距离，让他们可以回到原本的位置，因此必须要有效强化整个腹部周围的肌肉。
一起跟着日本个人塑身教练大西仁美的建议，先进行“10秒恢复肋骨骨盆距离操”，再搭配“皮球辅助的曲线强化操”找回属于自己的迷人腰线。
10秒恢复肋骨骨盆距离操：
１右脚膝盖弯曲，保持与地板贴合的状态，左脚伸直，尽量向外延伸。
２右手掌贴于地面，左手在头部上方延伸，腹部内侧肌肉用力，感觉到肋骨与骨盆逐渐拉开距离，伸展身体侧面。
３维持伸展姿势10秒，再换边进行。
皮球辅助的曲线强化操：
此动作需用皮球进行辅助，家里没有皮球的话，也可以用卷起来的大毛巾替代。
１将皮球（或毛巾）放在身体右侧下方腰部曲线的位置，稍微弯曲右脚，左脚则呈现伸直的状态。左手放在地板上，右手则撑在头部后面。
２尽量不要使用左手手臂的力气，让右手手肘与左脚膝盖互相靠近，会感觉到腹部周围，特别是侧腹的位置有酸酸的感觉。
３一样维持10秒之后，再换边进行。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
