【新唐人北京时间2018年03月19日讯】黑芝麻高铁高钙，黑豆抗氧化力是维生素C的20倍。传统中医常推荐黑芝麻和黑豆，可帮助头发变黑并改善掉发。
除了简单制作成黑芝麻黑豆水饮用，还可煮成粥来吃。
黑芝麻黑豆粥做法：
黑豆 一把
熟黑芝麻 一小把
黑米 适量
黑糖 适量
1.黑豆事前先浸泡至少一小时，熟黑芝麻下锅微微炒香。
2.锅中加入适量的水，加入泡好的黑豆与蒸熟的黑米，水煮沸之后转成小火。
3.煮到浓稠呈糊状，再加入黑糖调味即可。
还有以下早安健康视频可作参考：
相关视频：
（责任编辑：张信燕）
除了简单制作成黑芝麻黑豆水饮用，还可煮成粥来吃。
黑芝麻黑豆粥做法：
黑豆 一把
熟黑芝麻 一小把
黑米 适量
黑糖 适量
1.黑豆事前先浸泡至少一小时，熟黑芝麻下锅微微炒香。
2.锅中加入适量的水，加入泡好的黑豆与蒸熟的黑米，水煮沸之后转成小火。
3.煮到浓稠呈糊状，再加入黑糖调味即可。
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（责任编辑：张信燕）
