随着年纪增长，难免会面临一些衰老的问题。五官的衰老尤其令人苦恼，耳鸣、老花、鼻塞、牙齿松动⋯⋯夺走了生活中的诸多乐趣。其实这些症状都可以很好地改善。学会五官调养法，对于照顾家中的父母长辈以及自我保健都大有裨益。
“五官”是中医特有的名词，西医没有这一概念。中医传统讲的五官是指“眼睛、耳朵、鼻子、口唇、舌头”。五官对应至五脏，分别对应“肝、肾、肺、脾、心”，因此，五脏的健康也会反映在五官上。
养五官，先养脾胃
通过调养五脏，就可以养五官。养五脏首先就是养脾胃。为什么脾胃这么重要？《皇帝内经》讲“胃者五脏之本”。特别是在五官疾病里，眼睛干涩、耳鸣、嗅觉变弱，都和脾脏有关。
中医认为，人的衰老，是从小孩的纯阳之体到老人逐渐阴虚的过程。五脏有上有下，有左有右，唯独脾胃在正中间。人的气机以脾胃为中轴，而五官在人体的最上面，所有的阳气都往上供应。气推动血液向上走，中医说“目得血而能视”，眼睛要有足够的血液来滋润，视力才能好。当你气虚的时候，气推动无力，眼睛得不到足够的血液，就开始昏花，耳朵得不到足够的血液，就开始耳鸣。
我们可以通过简单的“推腹法”，从本质上调理脾胃，养五脏：
● 推腹法
1. 首先找到两个穴位：
膻中穴：位于两乳中间的心窝处
关元穴：位于肚脐下四横指处
2. 躺在床上，用手掌压住膻中穴，从这个位置开始，缓慢地一路按压着下滑。推的力道要轻重适度，太轻达不到效果，太重会压得身体不舒服。一直推到关元穴。
3. 从关元穴绕肚脐顺时针转6圈。
这就完成了一组动作。如果时间充裕，建议早晚都做，饭后也可以做。每次推10次。
推腹法动作。（健康1+1）
“推腹法”是一个治本的方法。推完后，调理脾胃，改善消化、排泄，大小便通畅了，利于体内浊气排出。浊气降下去了，阳气才能上升，五官才能得到滋养。
常见的五官老化症状 + 改善方法
用“推腹法”养好脾胃后，开始调理五官。以下几种常见的五官老化症状，都有相应的调理方法：
● 视力变差、眼睛老花
眼睛不好，最简单是用“运目法”调养。早上醒来，闭着眼睛，眼球左看、右看、上看、下看，然后顺时针转、逆时针转。一组动作每天做10～20次。
食补：眼睛老花是身体的阴精不足导致的，最简单的食疗法就是枸杞子泡菊花茶。每天坚持喝，才能看得到效果。
● 牙齿松动
牙齿松动、掉牙也是老年人的常见问题。预防牙齿松动，每天可以做“叩齿”。叩齿是古人推荐的一种良好的保健方法，就是空口咬牙，上下排牙齿敲击。每天叩100下，早上50下，晚上刷牙后再叩50下。
食补：中医讲“齿乃骨之馀”，牙齿和骨头的关系最密切。肾主骨，牙齿松动表示肾气不足。可以用“骨碎补”这味药，配合杜仲、枸杞，每天泡茶饮用。杜仲不易泡开，可以泡之前先煮5分钟。这种代茶饮对于慢性的牙齿松动、老人家肾虚型的慢性牙痛都有很好的帮助。
● 口臭
有口臭先要看牙医，以防是牙周病、牙齿缝隙大等病症引发的口臭。若排除这些状况后仍有口臭问题，可以通过按大陵穴来调理。因为很多口臭是胃火旺引起的。大陵穴位于腕横纹的中点处，每天按揉，能降胃火。
食补：可用藿香调理。大家都听过藿香正气水、藿香正气丸，在中药里有一付药叫藿香。此外还有白芷、金银花。拿这三味药煮水，每天用来漱口，可改善口臭。
● 耳鸣
老人耳朵退化，首先表现为耳鸣。中医讲，耳鸣久则聋。耳鸣久了，听觉就开始退化。
改善耳鸣有一个手法，叫“震天鼓”。用两个手的手掌捂住耳朵，慢慢地压进去。位于脑后左右两侧的手指，分别用指腹敲击后脑，就像敲鼓一样。
震天鼓动作。（健康1+1）
敲完后松开时，力道不要太猛。因为耳朵已经有压力了，力道太大耳膜容易受伤。所以松的时候，掌根稍微往前倾一点，轻轻松开来。像这样一次敲20下为一组，做3组就够了。
食补：可用六味地黄丸或知柏地黄丸来保养耳朵，因为耳鸣和肾阴不足有关。
● 鼻炎、鼻塞、嗅觉退化
对于慢性鼻炎或嗅觉退化，比如过去能闻到味道，现在花也没有那么香了，饭也没有以前那么好闻了，不管是哪一种，都可以使用搓鱼际穴的方法。
鱼际穴位于拇指下方第一掌骨的中点。双手鱼际穴相搓，不断地摩擦。搓的时候尽可能接触穴位。搓热后，放在鼻子两翼处，搓鼻翼。等凉了后，双手再重新搓鱼际穴。
两手相搓时，搓几下没关系，重点是要搓热。每天坚持做这个动作5～10分钟。
搓鱼际穴动作。（健康1+1）
鱼际穴属肺经，能够从经络上来调理肺部。因为肺的外壳是鼻，所以鼻功能不好直至于肺。刺激鱼际穴，就能振奋手太阴的正气，提高肺功能。
食补：可使用白芷、石菖蒲各6克，加3克川芎代茶饮。石菖蒲要煮一煮再泡。这样喝能够缓解鼻塞、流鼻涕等症状。
最后要记得，无论用哪种方法调养，最重要的就是持之以恒。
（转自大纪元/责任编辑：张信燕）
