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姜黄茶抗炎、蒲公英茶护肝 6种草药茶清体内的毒

2022年04月27日健康

请给自己泡一杯排毒草药茶吧。(Shutterstock)

【新唐人北京时间2022年04月27日讯】如果想清除体内毒素，草药茶会是个不错的选择。草药茶不含咖啡因，成分天然，是大自然赐予我们的良药，可以消解现代常见病的症状。喝草药茶也有助于减轻体重和促进更健康的生活方式。

如果你正在服用药物，那么最好在饮用草药茶之前征求医生的意见。因为草药茶中的有些成分可能会与已有药物相作用，给人体带来负面影响。

促消化、消胀气便秘的草药茶

● 小茴香茶

在很多草药茶的配方中，经常可以看到小茴香的身影，它有助缓解消化系统紊乱，包括胀气、腹胀和便秘。

小茴香植株通体都可以食用，但是入草药茶的，只是它的种子。小茴香种子的味道类似甘草或大茴香，可以沏成一杯美味的茶。

小茴香茶有助缓解消化系统紊乱，包括胀气、腹胀和便秘。(Shutterstock)

小茴香种子是微量元素锰的良好来源——锰对肠道酶的活性和新陈代谢很重要，而且能帮助减轻炎症。在那些防止自由基对身体造成伤害的抗氧化成分中，锰的含量也很高。锰还有助于调节血糖。印度的科学家2008年在《生物微量元素研究》上发表的论文提到，糖尿病患者体内锰的含量较低，而这解释了常与糖尿病相关的葡萄糖耐受不良。

多食用些小茴香，无论是植株还是小茴香草药茶，都可以提高身体中锰的水平，从而有助于稳定血糖，以及减少腹胀和消化不良等症状。

● 薄荷茶

薄荷也可以有效缓解消化不良，当与它与小茴香搭配时，会产生强大的合力。

研究表明，薄荷通过让消化系统放松来缓解胃部不适：这主要是因为薄荷中的薄荷醇可以促进胆汁在小肠中的流动，有助于食物的消化。薄荷醇还是肠道松弛剂，它通过镇静腹部肌肉，使气体更容易通过。

食用薄荷的一种简单方法，是将一些薄荷叶冲泡成茶饮用，直到症状缓解。然而，当冲泡薄荷草药茶时，其薄荷醇含量通常比薄荷精油低，因此，需要使用更多片的薄荷叶子来增强薄荷醇的效果。

● 荨麻茶

很少有人会用荨麻来泡茶，但这种草药茶确实有一些令人惊讶的健康益处。

荨麻的抗炎特性有助于消化，可缓解便秘、腹泻和胃部不适。

荨麻也被认为是一种天然的利尿剂，可以促进排尿。因为有助于清除体内的有害细菌，荨麻也是治疗尿路感染的良药。

抗炎的草药茶

炎症很常见，引发炎症的原因多种多样，从摄入过多可引发炎症的食物、久坐不动的生活方式、肥胖，再到吸烟、饮酒、压力，甚至失眠。

● 姜黄茶

姜黄通常在印度和世界其它地区用作香料和草药，是一种用途广泛且有功效的植物。它含有被我们称为姜黄素的抗炎化合物，可抑制体内的肿胀，减轻与炎症相关的疼痛。然而，当作为食物中的香料或草药茶来食用时，姜黄中的姜黄素通常很难被吸收。当姜黄与黑胡椒混合使用时，其效果可被增强，因为黑胡椒中的胡椒碱可以促进人体对姜黄素的吸收。

泡姜黄茶时，加入黑胡椒粉可以帮助吸收。(Shutterstock)

用姜黄冲泡草药茶时，只需取一到一茶匙半的姜黄粉，混合少许黑胡椒粉，再加两汤匙柠檬汁和两汤匙蜂蜜。你还可以添加一些姜片或姜泥，用来帮助解决消化问题并增强草药茶的抗炎功效。

将这些材料在杯子中混合均匀，形成糊状，然后向杯中倒入热水或温水（不能加沸水）。这里，柠檬作为另一种抗炎剂，具有提升免疫力的功效。而添加蜂蜜，可以改善茶的风味。此外，蜂蜜还具有抗菌的作用，它也富含抗氧化成分，可以进一步缓解肿胀和炎症症状。使用蜂蜜时，建议不要使用沸水，因为这会破坏蜂蜜中的有益营养成分。你也可以在茶水稍微冷却后再加入蜂蜜。

清理毒素、护肝的草药茶

肝脏负责过滤血液中的毒素，并维持健康的血糖水平。当肝脏受损时，它将无法有效执行这些重要功能，导致人患疾病。某些生活方式会导致肝损伤，包括长期饮酒、服用药物、高脂肪饮食和缺乏运动。有一些草药可以制成很棒的草药茶，来帮助清除肝脏中那些日积月累的毒素。然而，有些草药茶可能会对现有的肝脏药物产生影响，因此在食用任何草药茶之前，得到医生的许可很重要。