中国疫情接连飙升 哪些是在家就能做的免疫良方？

【新唐人北京时间2022年05月02日讯】最近，中国疫情持续上升，北京、上海疫情也成为民众关注的焦点。中国这一波疫情主要毒株是Omicron BA.2，有什么办法可以更好地防治？我们又能做什么提升自身的免疫力？

保证营养均衡、控制慢性病

中国人说“民以食为天”。人体每天一日三餐摄入的营养是身体抗击病毒的原材料，就像建稳固的房子需要好的原材料一样。

人体需要的营养素有七大类：脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质、水和膳食纤维。均衡的营养摄取对保持免疫力、抗击病毒是很重要的。

上海现在物资严重供应不足，物价飞涨，导致人们无法摄取足够的营养。在这种情况下，我们可以多煲汤，因为很多优质的营养素都是细颗粒的，溶解在汤里更有利于吸收。

在物资不足的情况下，可以多储备各类维生素、有机蛋白粉，以及不含防腐剂、添加剂的罐头。

同时，保证充分的睡眠，维护环境卫生，对保持身体健康也是很重要的。

另外，现代人，特别是40岁以上的人或多或少患有一些慢性疾病，比如三高、心脏病、慢性阻塞性肺病等。这些疾病会削弱人体抗病毒的能力。

有些慢性疾病无法根治，除了吃药，我们还要重视日常生活中的保养，避免做一些伤害身体的事。比如，我们会建议患有慢性肝病的人尽量不要喝酒，因为喝酒伤肝，肝脏不健康会影响身体的排毒功能，进而影响到免疫力。此外，慢性病如果没有得到好的控制，会很容易发展成重症。

学习提升免疫力方法

人们需要知道如何提升自身的免疫力防线，抵抗病毒的袭击。在政府封城下，许多人被困在家中，如果利用互联网展开科普活动，大家就能在家学习到关于营养、睡眠、养身、中医、控制情绪、气功等等关于有助于免疫力的知识。

中国传统文化中的健身方法都能帮助人们祛病健身，包括太极、打坐、健身气功等。

科学研究发现，打坐可以：

● 使人体新陈代谢速度下降，减少能量消耗；

● 增强大脑的活动能力，反应更灵敏；

● 让脏器充分休息，排除毒素；

● 止痛、保健。

美国伊利诺斯大学科学家的静坐生理实验发现：静坐5～10分钟，人大脑耗氧量就会降低17%，同时，血液中的代谢废物含量也会下降。

有一个真实的故事。2018年6月，泰国少年足球队12名11～16岁的少年，加上教练，一共13人，被暴雨困在睡美人洞内。在受困期间，这位教练为了安抚少年情绪，就教孩子们打坐来减少能量的消耗，保持体力，坚持到营救人员到来。就这样，在他们受困于山洞的第18天，国际救援人员的营救行动取得成功，13人都平安脱险。这起事件曾引起全世界的关注，令人们注意到了打坐的神奇效果。

如今，中国传统文化中的打坐已经流传到了世界各国。

2021年知名期刊《公共卫生前沿》（Frontiers in Public Health）发表的一篇综述研究表明，在美国，大约 19% 的成年人会进行冥想。在女性、受教育程度高的人群、年轻人群以及患有焦虑、抑郁、疼痛和睡眠问题等慢性疾病的人群中，有更多人会选择进行冥想。这是为什么呢？因为打坐可以使人静心，驱散紧张、焦虑等不良情绪，还会让压力激素下降，恢复大脑功能，使人的思维能力也得到提升。

中国传统气功 也有助提升免疫力

西方国家也有很多人在学习打坐以及中国传统的气功。健身气功曾经在中国深受欢迎，能从身心各层面综合调整人体的健康状态，甚至达到药物也不能达到的根治疾病的效果。

1998年9月，中国国家体育总局组织的医学调查小组，对广东省约1.25万馀名法轮大法学员的身心健康状况进行了表格抽样调查。调查发现，有很多学员在修炼前患有慢性病、疑难病；在修炼法轮功之后，症状得到了意想不到的控制，改善率高达98%。每年为国家节省了2100多万元的医药费用。

另外有一个真实的例子：着名男高音歌唱家关贵敏在1983年确诊了乙型肝炎肝硬化。这是一种很难治愈的疾病。关贵敏先生为了治病四处求医，寻求偏方，并尝试了各种气功，都未见好转。直到1996年春天，关贵敏先生在朋友的介绍下，开始学炼法轮功，一年左右之后，他的疾病就痊愈了。现在，关贵敏先生还在海外健康地生活、工作。

我曾亲自研究过152例晚期癌症患者，他们之中很多人曾被医生判下死刑，已经无力回天。但是在练习法轮功平均一个月之后，症状开始好转。有些病人存活的时间比医生的预测延长了至少10倍，令很多主治医生都感到惊奇。这份科学报告被2016年的美国肿瘤学会年会接受并在线发表。

我后来长期随访了一位患有终末期前列腺癌症的83岁老人，他是一位来自美国的大学化学教授。在修炼法轮功之前，他患有多发骨转移，癌细胞由骨转移至前列腺。由于骨痛，他需要使用助行器。炼功之后，这位患者扔掉了助行器，可以自行走路了，生活质量也取得了明显的提升。他的主治医生说这位患者的“病情得到明显控制，整体功能状态非常好”。

目前，新冠疫情对癌症的治疗工作产生了巨大的影响。可是，慢性病患者感染新冠病毒会更容易发展成重症；其中，癌症也是损伤免疫力最为常见的慢性病。

在中国染疫患者数字快速上升的当下，我们更应该广纳良策，想办法提升身体状况与免疫力，尽快控制疫情。

身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！

（转自大纪元/责任编辑：张莉）