简单穴位瘦脸法 中医师助你速缩小V脸

你的脸是胖，还是水肿？学会这几招，拍照不用再一直往后躲，你也可以是人人称羡的小脸美女！

瘦脸应先分辨自己是哪种脸型，不同脸型有不同的瘦脸对策。

一、嚼肌发达型

过度咀嚼，会造成脸型较宽，容易有国字脸。譬如经常咀嚼比较硬或韧性较大的食物， 如肉类、珍珠、 口香糖、鱿鱼丝、肉干等坚韧食物，或者因工作需要经常说话或说话较用力等，都会过度使用腮帮子，让两颊肌肉过度肥厚。

所以想做小脸美女，首先要避免咬太硬韧的食物或口香糖，同时可以按摩穴位，让脸变小。

按摩小脸穴位“颊车穴”

嚼肌发达型可以按摩小脸穴位“颊车穴”，放松嚼肌，修饰脸型，让脸变小。

颊车穴的位置在脸部下颔角斜上45度，用力咬合时嚼肌会鼓起， 最高处为该穴位，放松时按压有一凹窝。

按摩方式：早、中、晚用大拇指各深层按摩30下， 按摩时有酸胀感。擦完乳液后可以勤加按摩，可挑选机能型乳液来紧实拉提，更加事半功倍！

二、浮肿型

如果在起床后，发现脸变胖，但是到下午又瘦回来，那就是脸部水肿了。水肿又称浮肿，顾名思义，是因为体内的水分滞留于皮肤下而导致。

造成脸部水肿的原因：

1. 睡前喝太多水：睡前4小时内，不应喝超过500cc的水。

2. 喝酒或吃重口味食物 ：过咸的食物会抓住水分，并将其滞留在体内，排不出去。

过咸的食物：辣椒酱、沙茶酱、泡菜、酸菜、甜面酱、蕃茄酱、各式腌制品、酱菜、烟熏火腿、豆腐乳、鱼肉松、鱼丸、肉丸、面线、蜜饯豆瓣酱、蚝油。

3. 枕头过低：枕头低于躯干，或是未使用枕头，而造成颈部往后仰，让水分滞留在面部，回流不到心脏。

4.吃冰品或生冷寒性食物：吃冰品或生冷寒性食物，最直接损伤的就是脾功能。中医认为“脾失健运，湿由内生”，也就是脾胃运化功能失常，脾气布散水分及水榖精微的功能减弱， 就会造成“水湿”病理产物停留在体内，使人形体浮肿肥胖。

长期下来，还会损伤五脏六腑的阳气，造成身体各项代谢循环机能下降，代谢水分湿气的功能变差。

除上述原因造成脸部水肿外，老化也会让你的脸变肿。

小脸对策：从饮食远离浮肿

1. 可吃利水消肿的食物：薏仁水、红豆水、生姜（可以和红茶一起泡来喝）、冬瓜、丝瓜、蛤仔、鲫鱼、鲤鱼等。

注意事项：薏仁性味属于甘淡微寒，在非经期饮用为佳；体质虚寒的人不要暍太多，一周喝1～2次即可。孕妇想吃薏仁之前应先询问医师自己的体质是否适合, 有研究报告指出薏仁利湿，服用太多有收缩子宫的作用，不利于胎儿，尤其是曾经流产的孕妇。

2. 水肿体质应严格遵守“低盐分饮食”，以免水分滞留在体内，导致脸部浮肿。饮食中避免上文提及的盐分高的食物。

按摩颧髎穴，快速消除脸部水肿

取穴位置：从眼外角垂直画一条线到颧骨的交接处，按压时不要按在骨头上，要按压在骨头下缘的凹陷处。

颧髎穴正好位在脸部腮帮子的地方，以中指指腹按压6秒钟放开，重复按压20次，可以改善两颊腮帮处的水肿。

食疗消除脸部水肿

可多喝平性的红豆水消除脸部水肿，一年四季皆可饮用。

红豆汤烹煮法：

① 红豆泡水一夜。

② 大火煮开后，转小火20分钟。

③ 熄火后，再闷30分钟，让红豆外皮的钾离子释放出来，就能达到消肿的作用。

（责任编辑：李红）