床垫是助眠主力 多久应清洁及更换?

2024年02月26日健康
【新唐人北京时间2024年02月26日讯】人一生中很大部分时间都在床上度过,清新和舒适的环境是一夜好眠的重要因素。随着时间的推移,床垫会积聚异味、液体、尘螨和其它令人不悦的东西,从而影响您的睡眠和健康。但是,应该多久清洁一次床垫,以及多久更换它们呢?
床垫通常价格不菲,有一些简单的方法可以帮助保持其舒适度和性能,并延长其使用寿命。
Dreams的采购总监法比奥·佩罗塔(Fabio Perrotta)表示,仔细检查床垫随附的制造商指南非常重要,因为可能有一些您需要考虑的具体护理说明。
“我们建议每年大约清洁床垫两次,以保持床垫清爽”,佩罗塔告诉英国《独立报》,春季和秋季是理想时间。但如果有任何污物,则需要立即清洁。
“睡个好觉对您的健康非常重要,有助于改善您的整体健康状况,因此保养好您的床垫至关重要。”Hypnos室内设计顾问萨曼莎·帕里什(Samantha Parish)说。
帕里什建议,带有羊毛等天然填充物的弹簧床垫透气好,有助于在睡眠时保持干爽舒适。对于所有床垫来说,能够让身体水分消散很重要。
为了确保减少床垫上灰尘和污垢的数量,她建议每周对床垫进行一次通风,只需每次将床垫翻过来几个小时,让空气在床垫周围循环即可。
尽管清洁床垫看起来像是一项繁重的苦差事,但实际上比想像中容易得多。佩罗塔说,一旦你研究了护理说明并清理了床铺,只需要准备一桶肥皂温水、一块布和软刷。
“你不需要花哨的床垫清洁剂和吸尘器来完成这项工作。使用肥皂和水是清洁床垫、去除顽固污渍的最简单方法,而且同样有效。”他说。
“打开窗户,让一些新鲜空气进入你的房间——这将有助于消除任何挥之不去的难闻气味,创造一个更好的睡眠环境。”他补充道。
然后,使用软刷清除床垫上的明显灰尘。要去除床垫污渍(按照制造商的清洁说明),用布和肥皂温水轻轻擦拭。
“注意不要擦洗污渍,因为这会使它们永久化。另外,请确保不要让床垫太湿,因为这可能会损害其强度和结构”,佩罗塔说,在放回床单和床上用品之前,请确保床垫完全干燥。
有专家还建议在床垫上撒一层小苏打,并通风至少几个小时;如果可能的话,将其放置过夜。小苏打不仅仅是一种成分,它还是一种强大的除臭剂,可去除床垫上残留的气味。等床垫闻起来很清新后,就用真空吸尘器清除残留的污垢和小苏打。
什么时候应该更换床垫?帕里什指出,一般来说,您的床垫可能需要更换的最明显迹象是睡觉时感觉不太舒服,或者,如果您或您的伴侣遇到背部或颈部问题,那么您的床垫可能将无法为您提供高质量的休息。
帕里什说,如果你选择更硬的床垫来帮助支撑你的背部,判断是否需要更换的一种方法仰卧在床上,看看其他人是否可以将手滑到你的后背下方。
“如果这很容易实现,那么表示床垫已经失去一些弹力,变松弛,可能无法再为您提供所需的更牢固的支撑。”她说。
床垫行业和睡眠委员会建议每八年更换一次床垫。“不过,更换的时间可能会有所不同,具体取决于床垫提供的舒适度和支撑力”,佩罗塔说,使用优质的床垫保护垫可以延长床垫的使用寿命,这意味着更换周期可能会有所不同。
(记者李昭希综合报导/责任编辑:林清)