【新唐人北京时间2025年02月22日讯】对于现代人来说，熬夜已成为很多人的生活“常态”，专家表示，经常在晚上11点钟以后睡觉对健康有危害，身体容易出现九大变化。
充足的睡眠对于调节身体机能和代谢至关重要，但是现在很多人因为工作忙、应酬多，不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间。
而且深夜已成为不少年轻人难得的休闲放松时段，即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯上床。但是长期熬夜对于身体的危害可不小。
广东省人民医院皮肤科主任医师王群表示，从内分泌角度来说，晚上11点以后睡觉就算是熬夜了，经常11点钟以后睡觉的话，容易出现以下九大变化。
第一、皮肤会变得比较黄，又比较黑，又黄又黑。
第二，皮肤容易长痘。
第三、可以出现黑眼圈，时间长了以后可以出现眼袋。
第四、可以引起脱发，头发会越来越少，发际线后移，头顶头发稀疏。
第五、容易引起内分泌失调，月经不调。
第六、容易脸上长斑。
第七、脸上的皮肤会提前出现松弛和皱纹。
第八、容易导致肥胖，体重越来越重。
第九、容易引起记忆力衰退，神经衰弱。
王群建议爱美的女士，想要不花钱就让皮肤变好，就是睡好觉，不要熬夜。
据了解，皮肤在晚上10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌与神经系统会失调，使皮肤干燥、弹性差、皮肤暗沉，出现暗疮、粉刺。如果长期熬夜，会导致血液循环不良，眼周就常见黑眼圈，面色就不会好看。
另外，熬夜的人交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，就容易出现神经衰弱、失眠等问题。
而且经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力也会跟着下降，容易生病。
（责任编辑：唐颖）
