老人保健新處方:愛笑瑜珈

2010年11月27日生活
【新唐人2010年11月27日訊】(中央社聖地牙哥26日路透電)每週四下午,聖地牙哥「好好生活」中心(Live Well center)都會有1群老人家在康樂室裡面又蹦又跳,拍手歡呼。

這正是米克斯醫師(Dr. Caroline Meeks)針對嚴重慢性病患的處方之一。米克斯又稱「快樂陽光醫生」(Dr. Funshine),是個醫生也是作家,經常往返各老人中心和醫院,對慢性病患進行整體治療。

她的處方簽:很多劑量的「愛笑瑜珈」(laughter yoga),也就是1整個小時的心靈、身體運動課程,包括瑜珈式呼吸法,再加上模擬笑聲和彼此嬉戲笑謔,亂開玩笑。

運動方面,包括嘻嘻鬧鬧、唱唱跳跳和眼神接觸,還有咯咯笑聲,這些都是米克斯醫生和其他人士深信,對每個人都有很好療效的藥方,包括癌症病患和老人癡呆患者。

米克斯醫師說:「(一般人)很難同時笑開懷又擔心憂慮、生氣或悲痛,笑的同時也比較不會痛苦。大笑可以轉移,感覺(跟世界)有關聯、心存感激、正向思考。」

目前少有研究連結開懷大笑和緩解疾病之間的關連,但部分臨床研究已顯示,大笑可以增加肺的氧氣比例,降低血壓並且減少壓力荷爾蒙─腎上腺皮質醇。(譯者:中央社賴秀如)

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