不挨餓也能瘦的7種妙法

【新唐人2013年3月28日訊】不挨餓也能瘦的7種妙法

1.用餐速度放慢，最短一餐要吃20分鐘。

2.睡眠要充足。

3.增加蔬菜攝入量。

4.用餐時先喝湯。

5.使用高瘦長的杯子和小號餐具，用餐量能因此降低25～30％。

6.多在家吃，減少外出用餐次數。

7.飯前咀嚼重口味薄荷糖，薄荷味會蓋過其他食物的味道，讓你覺得飯菜沒那麼美味。

文章來源：美食網微博