【新唐人2017年07月05日訊】女生都很關心自己的腿型，標準腿型到底長什麼樣？不那麼完美的腿形又該怎麼糾正？標準腿形是指「五處緊貼、四處分開」，在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點，必須貼緊，而這五個地方之間則必須有四處是呈現分開的狀態。
如果大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏則為「O型腿」；而如果只有膝蓋能貼緊，兩側膝關節碰在一起則為「X型腿」；大腿間毫無縫隙則可視為「脂肪型肥胖」。
O型腿：膝蓋無法貼近。
在自然的站姿中，大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏，用力夾緊也無法貼近則為O型腿。
X型腿：膝蓋靠攏，兩足跟靠不攏。
X型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫。
要防止和糾正O型腿、X型腿，平時必須保持良好和正確的姿勢：
1.不要穿太過緊繃的褲子：
長期穿著緊繃的褲子容易造成血液循環不良，這樣除了對腿的壓力很大之外，連腹部和臀部都會有影響啊！
2.簡單的拉筋運動：
每天雙腿都承受的許多壓力，所以適度拉筋放鬆是非常必要的，尤其是久站或久坐的女孩，都很需要讓雙腿舒緩，可以搭配抬腿動作一起進行。
3.不盤腿，不翹腳：
蹺腳或盤腿都會影響到我們的骨盆，長期下來會讓骨盆變歪，這樣當然會影響腿型。
4.走路姿勢要對：
走路的姿勢，外八內八都會對腿型造成影響，走路的時盡量保持身體和膝蓋呈一直線，抬頭挺胸也是必須！
5.減少鹽分的吸收：
過多的鹽分就會導致整個人看起來水腫，重鹹的食物就盡量避免！
（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
如果大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏則為「O型腿」；而如果只有膝蓋能貼緊，兩側膝關節碰在一起則為「X型腿」；大腿間毫無縫隙則可視為「脂肪型肥胖」。
O型腿：膝蓋無法貼近。
在自然的站姿中，大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏，用力夾緊也無法貼近則為O型腿。
X型腿：膝蓋靠攏，兩足跟靠不攏。
X型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫。
要防止和糾正O型腿、X型腿，平時必須保持良好和正確的姿勢：
1.不要穿太過緊繃的褲子：
長期穿著緊繃的褲子容易造成血液循環不良，這樣除了對腿的壓力很大之外，連腹部和臀部都會有影響啊！
2.簡單的拉筋運動：
每天雙腿都承受的許多壓力，所以適度拉筋放鬆是非常必要的，尤其是久站或久坐的女孩，都很需要讓雙腿舒緩，可以搭配抬腿動作一起進行。
3.不盤腿，不翹腳：
蹺腳或盤腿都會影響到我們的骨盆，長期下來會讓骨盆變歪，這樣當然會影響腿型。
4.走路姿勢要對：
走路的姿勢，外八內八都會對腿型造成影響，走路的時盡量保持身體和膝蓋呈一直線，抬頭挺胸也是必須！
5.減少鹽分的吸收：
過多的鹽分就會導致整個人看起來水腫，重鹹的食物就盡量避免！
（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
