青春期快速長高的祕訣 轉骨湯服用的最佳時機

2017年10月02日衣食住行
【新唐人北京時間2017年10月02日訊】父母都希望孩子能「高人一等」不落人後,小朋友青春期都希望能快點長高,也吃過很多長高的補品。但中醫師發現長不高的主要原因在於壓力大或睡眠及運動量不足,《女中醫才知道的青春祕方:調養女人一生六大關鍵時期》一書介紹,青春期要長高,首先要把體質調整好。

身體就像土壤,要先將土壤養得肥沃,嫩芽才能長得頭好壯壯。尤其是有過敏體質的小孩,在發育期更要仔細調養,因為經常生病會耗損身體能量,影響身體發育系統。

適當運動,跳繩、跳舞、游泳和籃球都是很好的選擇。尤其腳板前方有湧泉穴,用力蹦跳能刺激骨骼生長。

早餐和空腹時不要吃冰涼生冷的食物,刺激又傷胃。要多吃溫熱的食物,像溫牛奶或溫豆漿,慢慢喚醒身體器官對身體助益較大。

按壓穴位,有空時,可以按摩幫助長高的穴位,像百會穴、足三裡穴、氣海穴、關元穴和湧泉穴。

經常熬夜容易讓人長不高,因此最好晚上十點前就上床睡覺。俗諺中的「一暝大一吋」是有道理的,現代科學也證實睡覺時,生長激素和相關荷爾蒙的分泌會特別旺盛。

另外,知名中醫師陳潮宗在《轉大人:名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》一書中提到,長高最重要的還是充足營養、均衡飲食、適度運動以及充足睡眠等,轉骨湯是一個輔助角色,服用時要注意幾點:

若是孩子在同年齡層中屬於較矮小的,可以考慮服用轉骨湯,但若是與同儕身高平均值接近,其實透過睡眠充足以及適度的運動即可讓身高有效提升。

通常在第二性徵出現的前半年,為轉骨湯服用的最佳時機,由於轉骨湯主要是提供生長所需要的營養,並且促進營養吸收。此時只要醫師藥材調配得當,即可以服用適量的藥湯來讓孩子成長的更茁壯。

勿讓長高成為孩子的壓力,有鑑於心理影響生理,弱勢孩子精神受到壓迫,影響內分泌反而會影響發育大業。建議父母可以在家中準備身高量表,定時為孩子檢測,並且記錄、掌握孩子發育的狀況,鼓勵孩子適度運動,並給予正確飲食觀念,若是發現異常,便可即早尋求協助。

中醫師自擬轉骨藥膳:

一、轉骨贊育湯(男用):


材料:

續斷113克、杜仲113克、肉蓯蓉113克、山藥113克、黨參113克、白朮113克、當歸75克,川芎113克、川七75克、雞1/4隻。

作法:

1. 將所有藥材洗淨、去雜質後,放入紗布袋中,袋口綁緊。

2. 在鍋內加5碗水熬煮成3碗,移去紗袋。

3. 再加入水2碗,放入1/4隻雞燉煮,煮至雞肉熟爛即可。

吃法:

每周服用1次,連服3至4個月。

二、養血贊育湯(女用):


材料:

冬蟲夏草37克、當歸113克、川芎37克、熟地113克、白芍113克、紅花19克、山藥150克、茯苓75克、女貞子75克、菟絲子75克、老薑113克、九層塔根188克、雞1/4隻。

作法:

1. 將所有藥材洗淨、去雜質後,放入紗布袋中,袋口綁緊。

2. 在鍋內加6碗水熬煮成3碗,移去紗袋。

3. 再加入水2碗,放入1/4隻雞燉煮,煮至雞肉熟爛即可。

吃法:

每周服用1次,連服2個月。

(編輯:張信燕/責任編輯:嘉惠)