Open menu
新唐人電視台
語言
新聞
視頻
直播
神韻報導
大賽
動態網
捐款
訂閱電子報
search
首頁
>
副刊
>
生活
>
健康
>
正文
運動員擁有完美睡眠的訣竅 釋放你的壓力(視頻)
2019年11月14日
健康
試著側睡或仰睡(視頻截圖)
【新唐人北京時間2019年11月14日訊】8個運動員擁有完美睡眠的訣竅
時間戳記: 根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 房間內保持適當的溫度 3:02 睡眠寢具不容忽視 3:36 確保臥室愈暗愈好 4:24 維持正確飲食5:07 使用耳塞 6:11 釋放你的壓力 6:51
以下YouTube視頻示範:
(責任編輯:張信燕)
相關話題
失眠
睡眠障礙
一夜好眠
相關文章
從蘆筍到酸菜 這幾種食物有鎮靜減壓之效
2024年12月31日
咖啡、茶、花草茶 哪個補水效果好?
2024年12月30日
冷氣團來襲 把握護心4招安心迎新年
2024年12月28日
西蘭花的莖和葉扔掉很可惜!烹飪專家教這麼吃
2024年12月26日
廚房裡這五種天然香料 有助減肥
2024年12月25日
身體這3個部位越「乾淨」 越能長壽
2024年12月22日
全球5大長壽地百歲老人不跑步不健身 但做9件事
2024年12月21日
果皮營養勝果肉 哪些蔬果要帶皮吃?
2024年12月21日