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運動員擁有完美睡眠的訣竅 釋放你的壓力(視頻)
2019年11月14日
健康
試著側睡或仰睡(視頻截圖)
【新唐人北京時間2019年11月14日訊】8個運動員擁有完美睡眠的訣竅
時間戳記: 根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 房間內保持適當的溫度 3:02 睡眠寢具不容忽視 3:36 確保臥室愈暗愈好 4:24 維持正確飲食5:07 使用耳塞 6:11 釋放你的壓力 6:51
以下YouTube視頻示範:
(責任編輯:張信燕)
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