不只是甜食吃多會蛀牙,經常熬夜、唾液少的人也容易蛀牙。4種食物和2味茶飲,幫你預防蛀牙。
蛀牙的4個原因
你為什麼會蛀牙?最常見的原因有以下幾種:
吃甜食:甜食及汽水、果汁,屬於高酸性飲料,會對牙齒直接造成酸化,破壞口腔內的酸鹼平衡。在酸性環境中,牙菌斑會附著於牙齒,容易損傷牙齒表面的琺瑯質,就造成蛀牙 。
特別是糖果、巧克力、餅乾和糕點等,這些粘性大的甜食,易粘附在牙齒表面,給牙齒的細菌提供了充足的養分。
吃油炸、辛辣食物:上下牙齦之中,有兩條經絡走過,分別是足陽明胃經及手陽明大腸經。若吃了上火的食物,容易造成牙齦腫脹發炎、口臭、口乾舌燥,甚至引起蛀牙。
熬夜:若是常熬夜、工作太累、壓力太大、失眠的人,會使身體免疫力下降。此時,口腔中的細菌會大量孳生,聚集到牙齒或牙周組織上,導致牙齦紅腫發炎或蛀牙。
唾液分泌不足:唾液分泌少會使口腔變酸性,加速牙齒中的鈣質與礦物質的流失,所以容易蛀牙。
預防蛀牙的4種食物
一些飲食對於牙齒有保護作用。比如常吃的洋蔥、起司,可以幫助預防、甚至修復蛀牙。
1. 洋蔥
洋蔥不只能降低膽固醇,還能預防蛀牙。洋蔥含硫化物有很強的殺菌力。常吃些洋蔥也能增加免疫能力,預防心臟病。
2. 起司
咀嚼起司,有助唾液分泌,唾液有預防蛀牙的效果。起司中含有磷與鈣,容易溶於唾液中,當咀嚼時唾液量會增加,就能使磷與鈣釋放出來。這兩種是構成骨頭跟牙齒的重要礦物質。
3. 蜂膠
市面上有很多牙膏產品加蜂膠來預防蛀牙。(Shutterstock)
蜂膠能殺死蛀牙的鏈球菌,幫助去除牙菌斑,市面上有很多牙膏產品,也加蜂膠來預防蛀牙。
4. 含氟的食物
預防蛀牙的2味茶飲
1. 紅茶
多喝紅茶預防蛀牙。茶葉中防蛀牙的物質,主要是氟與茶多酚,以紅茶含氟量最多。
綠茶也含氟和茶多酚,也能預防蛀牙,但是綠茶未經發酵比較傷胃,可用來漱口。
2. 魚腥草茶
魚腥草能抑菌、抗發炎,還有預防蛀牙的作用。用魚腥草泡茶,也能治療口腔潰瘍、感冒、咽喉腫痛等症。
魚腥草能抑菌、抗發炎,還有預防蛀牙的作用。(Shutterstock)
蛀牙牙痛的中醫治療
針對蛀牙牙痛的問題,可以用外敷、漱口的方式來改善。
青鹽:又稱戎鹽,為一種結晶性石鹽,自鹽湖中取出曬乾。可用來漱口或擦牙。《本草備要》說:青鹽甘鹹而寒,入腎經,補腎,能堅骨固齒,治齒舌出血,還能明目烏髮。如果買不到青鹽,可用一般食鹽替代。
花椒:它所含的揮發油,有局部麻醉、止痛的作用,將花椒磨成粉,擦在浮腫疼痛的牙齒上可止痛。
細辛:取「少量」生的細辛,磨成粉,擦在浮腫的牙齦或蛀牙窩洞上,具有麻醉、止痛的作用。
白蘿蔔(生用):直接切片生吃或榨汁漱口,生食略帶辛辣味,有清熱解毒、涼血止血的作用,榨汁漱口或滴在痛牙處有消炎、止痛的作用。
以上這些方法都是暫時止痛,平時要養成良好的刷牙習慣,定期找牙醫師做檢查。
針灸可醫治蛀牙牙痛。可針合谷穴或足三裡穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經。除了針灸,中醫穴道按壓可幫助舒緩牙痛,合谷穴就是重要的止痛穴,將拇、食指併攏,在肌肉突起的最高處按壓,有酸脹感,即是合谷穴。
足三裡穴屬於足陽明胃經。在膝蓋外側,膝眼(膝蓋凹陷處)下三寸,距離脛骨前緣一橫指處。
(轉自大紀元/責任編輯:李曉梅)