【新唐人北京時間2022年01月25日訊】美國倉儲式大賣場Costco（好市多）在全球擁有超過1億會員，800多家分店，消費者可以在Costco以實惠的價格購買電視、超大包裝廁紙，還有品種繁多的冷凍食品。
消費者現在可以通過Costco Grocery訂購精選的冷食和冷凍食品，並獲得兩天送貨服務。此前，兩天送達的服務僅限於不易腐爛的物品。現在可以購買兩日送達的商品包括：肉、家禽、海鮮、熟食店食品、奶酪和乳製品，及飲料等。
問題的關鍵是，在逛Costco店鋪的冷凍食品貨架時，你怎麼知道自己做出了健康的選擇？
以下是七款可在Costco購買的健康冷凍食品，可供消費者選擇。商品可能因地點而有所不同。
1. 柯克蘭品牌農場飼養生蝦（Kirkland Signature Farm-Raised Raw Shrimp）
生的冷凍蝦是家裡冰箱的必備品。這款來自柯克蘭品牌（Kirkland Signature）的兩磅袋裝冷凍蝦富含蛋白質，可讓你更長時間保持飽腹感，且每4盎司份量（112克）脂肪含量只有0.5克，幾乎可以添加到任何餐點中。看圖片請點擊這裡。
示意圖。（Shutterstock）
2. Trident Seafoods品牌的野生阿拉斯加三文魚漢堡（Trident Seafoods Wild Alaskan Salmon Burgers）
Trident Seafoods三文魚漢堡對於那些不喜歡Impossible植物性漢堡的味道或質地，但仍希望獲得令人滿意漢堡體驗的人來說，是一個不錯的選擇。這款漢堡富含蛋白質，但脂肪和碳水化合物含量低，使其成為更健康的選擇之一。
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三文魚富含ω-3脂肪酸，每天攝食600毫克ω-3脂肪酸讓人睡得更綿長、夜間醒來更少。（fotolia）
3. 猶加敦（Yucatan）超大裝的牛油果果肉（Avocado Pulp, Extra Chunky）
牛油果是一種健康食品，可以補充身體生存所需的有益脂肪。如果你不想花時間切割、去核和切碎牛油果，可以考慮在Costco冷凍區購買來自猶加敦（Yucatan，墨西哥的一個州）的現成切好的牛油果果肉。家裡存儲一袋不易變質的牛油果，可以搭配多種吃法：配上原本平淡的沙拉，攪拌做奶昔，塗在烤麵包片上······總之，牛油果是一種非常營養又健康的水果。
牛油果片。（shutterstock）
4. Smucker公司的Uncrustables品牌花生醬、草莓醬三明治
那些想吃快餐的人可以考慮一下花生醬和果凍三明治的懷舊情懷。這款三明治含有相當數量的蛋白質，但脂肪和鈉含量低，使其成為更健康的快捷午餐選擇。5. Impossible品牌植物性漢堡肉餅（Impossible Plant-Based Burger Patties）
基於植物的Impossible漢堡肉餅是傳統漢堡肉餅的絕佳替代品。可以製成配有新鮮蔬菜的美味三明治，或製成生菜包裹漢堡。看圖片請點擊這裡。
6. 花椰菜炒飯（Cauliflower Rice Stir Fry）
這是一頓低碳水化合物晚餐，如果你想要更多的蛋白質，可以配一些冷凍蝦，烤肉店的雞肉或培根。7. 雞肉和羽衣甘藍大餅（Chicken and Kale Flatbread）
這種披薩餅很薄，是一種健康營養食品，大餅上撒有雞肉和切碎的羽衣甘藍。Costco也出售一些欠健康的冷凍食品，如一些美味但含脂肪和鈉較高的漢堡或餡餅，含鈉高的亞洲風味小餛飩，以及含糖高的法式吐司棒等。
（轉自大紀元/責任編輯：蕭靜）
